ડેસ્ક પર બેસીને સ્વાસ્થ્યના જોખમો શું છે?

ખૂબ લાંબી બેઠક માટે આરોગ્ય સમસ્યાઓ

ખોટા આહાર અને કસરતની અભાવ સાથે ખૂબ લાંબા સમય સુધી બેઠક સાથે કરવામાં આવેલું કામ વિવિધ રોગો માટે જોખમ ઊભું કરી શકે છે. અહીં ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે ખૂબ લાંબી બેઠકથી થાય છે:

1. રોગ મેળવવાનું જોખમ વધી રહ્યું છે

ખૂબ લાંબો સમય બેઠો બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે, રક્ત ખાંડમાં વધારો કરી શકે છે, કમરની આસપાસ શરીરની ચરબી વધારી શકે છે, અને અસામાન્ય કોલેસ્ટેરોલનું સ્તર. ખૂબ જ લાંબા સમય સુધી બેઠકમાં સ્નાયુઓ થોડી ચરબી, ધીમી રુધિરાભિસરણને બાળી નાખે છે અને હૃદયમાં રક્ત પરિભ્રમણને અવરોધિત કરવા માટે ફેટી એસિડ્સને સરળ બનાવે છે. આનાથી હૃદય રોગ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટેરોલમાં વધારો, અને અન્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધી શકે છે.

2. વધારે વજન અથવા મેદસ્વીતાના જોખમને વધારે છે

વધારે પડતું બેઠું વધારે વજન અથવા મેદસ્વીપણાનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. ખૂબ વધારે બેઠક તમને વધુ અને વધુ ખાય છે જેથી તમે અજાણતા વજન મેળવી શકશો. ખાસ કરીને જો અતિશય આહાર નિયમિત કસરત સાથે સંતુલિત નથી. ચરબી શરીરમાં સંગ્રહિત થાય છે અને મેદસ્વીપણાનું કારણ બને છે.

3. સ્નાયુઓની નબળાઇ

બેઠક દરમિયાન, સ્નાયુઓનો ઉપયોગ થતો નથી. ખાસ કરીને જો તમે બધા દિવસ ઊભા, વૉકિંગ અથવા અન્ય પ્રવૃત્તિઓ કરતાં વધારે સમય વિતાવો છો. જ્યારે તમે ઊભા થાઓ છો, ત્યારે તમારા પેટના સ્નાયુઓ કડક થાય છે જેથી સ્નાયુઓ કામ કરે છે, પરંતુ જ્યારે તમે બેસશો, ત્યારે તમારા પેટના સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે નહીં જેથી આ સ્નાયુઓ નબળા થઈ શકે.

4. મગજ શક્તિનું નબળાઈ

જ્યારે બેસીને, તમે કમ્પ્યુટર પર તમારું કાર્ય કરી શકો છો અને તમારા મગજનો વિચાર કરવા ઉપયોગ કરી શકો છો. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે લાંબા સમય સુધી બેઠા તમારા મગજને પણ નબળી બનાવી શકે છે. જો તમે ખસી જાઓ છો, સ્નાયુ ખાવાથી મગજમાં લોહી અને ઓક્સિજન પંપ કરવામાં આવશે અને તે મગજમાં રસાયણોને મુક્ત કરશે. જો કે, જો તમે ખૂબ લાંબો સમય બેસો તો મગજના કાર્યો ધીમો થઈ જશે. આ તે છે કારણ કે મગજમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને ઓક્સિજન ધીમું ચાલે છે.