સારી રીતે ફિટિંગ પગરખાં: યોગ્ય દિશામાં એક પગલું
સામાન્ય પગનો દુખાવો
સ્ત્રીઓમાં ઘણા પગચૂંબી નબળા ફીટિંગ પગરખાં અને heંચી અપેક્ષાઓનું પરિણામ છે, જોકે કેટલાક સ્રોત જન્મજાત છે. કેટલીક સામાન્ય સમસ્યાઓમાં શામેલ છે:
ડુંગળી-મોટા અંગૂઠાના સાંધા લાંબા સમય સુધી ગોઠવાયેલ નથી અને સોજો અને પીડાદાયક બને છે. તીક્ષ્ણ છેડાવાળા સાંકડા જૂતા પહેરવા આ સમસ્યાને વધારે છે.
પ્લાન્ટર ફાસ્સીટીસ - પગની એકમાત્ર પગથી હીલથી જોડાયેલી પેશીઓની બળતરા, જેને પ્લાન્ટર ફેસીયા કહેવામાં આવે છે, જેના પગમાં દુખાવો થાય છે.
મેટાટર્સાલ્જીઆ - સામાન્ય પગના દુખાવા, ઘણી વખત -ંચા-એડી, પોઇન્ટેડ-ટોઇડ જૂતા પહેરવાને કારણે થાય છે.
સામાન્ય રીતે, પગ ફંગલ ચેપ માટે સંવેદનશીલ હોય છે જે ખંજવાળ અને બર્નિંગનું કારણ બની શકે છે. નંગ હેઠળ ફંગલ ઇન્ફેક્શન, વ walkingકિંગ, painfulભા અને અવિશ્વસનીય પીડાદાયક પગરખાં પહેરી શકે છે. પગ અને નખના ચેપ હંમેશા ચેપી હોય છે અને તે ફ્લોર, કાર્પેટ અને બાથટબ અથવા શાવરમાં પણ ફેલાય છે.
રાહ અને તમારા પગ
હાઈ હીલ્સ ઘૂંટણની પીડા, કમરનો દુખાવો તેમજ પગની તકલીફ પેદા કરવા માટે જાણીતી છે. રાહ પગની સ્નાયુઓને ટૂંકી કરે છે અને લાંબા સમય સુધી હીલ પહેરવાથી પગના આકારમાં પરિવર્તન થાય છે અને પગના સામાન્ય કાર્યમાં ફેરફાર થઈ શકે છે. Highંચી એડીવાળા પગરખાં પહેરવાથી પગના ક્ષેત્રમાં દબાણ વધે છે. આનાથી પગમાં દુખાવો અને મકાઈની રચના થાય છે. સપાટ એડીવાળા પગરખા પહેરવાથી પગમાં દબાણ ફેલાવવામાં મદદ મળે છે.
ગર્ભાવસ્થા અને ઉચ્ચારણ
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કુદરતી વજનમાં વધારો થવાને કારણે, સ્ત્રીનું ગુરુત્વાકર્ષણનું કેન્દ્ર બદલાઈ ગયું છે. આ નવી સપોર્ટ પોઝિશન અને ઘૂંટણ અને પગ પર વધારાના દબાણનું કારણ બને છે. ઓવરપ્રોનેશન અને એડીમા એ સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં બે સૌથી સામાન્ય સમસ્યાઓ છે. આ સમસ્યાઓથી હીલ, કમાન અથવા પગના દસમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
ઓવરપ્રોનેશન, જેને સપાટ પગ પણ કહેવામાં આવે છે, તે ભારે તણાવ અથવા પ્લાન્ટર ફેસિઆના બળતરા પેદા કરી શકે છે. આ ચાલવું ખૂબ પીડાદાયક બનાવે છે અને પગ, વાછરડા અને / અથવા પાછળ તણાવ વધારી શકે છે. એડીમા, જેને પગની સોજો પણ કહેવામાં આવે છે, સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થાના અંતમાં થાય છે.
યોગ્ય જૂતા પસંદ કરી રહ્યા છીએ
બપોર પછી પગરખાં ખરીદો, કારણ કે પગ દરમિયાન દિવસ દરમિયાન સોજો આવે છે.
તમારા જૂતાની લંબાઈ જૂતાના અંતમાં લાંબી અંતના ઇંચના અંતર સાથે મેળ ખાતી હોવી જોઈએ.
ક્લોઝર (લેસ, બકલ) સાથે બૂટ ખરીદો, વિશાળ હીલનો આધાર અને 13/4 ઇંચથી વધુ નહીં.
તમારા પગનો પહોળો ભાગ જૂતાના પહોળા વિસ્તાર સાથે મેળ ખાતો હોવો જોઈએ.
પે firmી રબરના શૂઝ અને નરમ ચામડાના અપરવાળા શુઝ વધુ પ્રાધાન્યક્ષમ છે.
પગના આરોગ્યને ગંભીરતાથી લો; જો તમારી ત્વચા શુષ્ક અથવા બરડ નખ હોય અને તમારા પગ વધુ સારા દેખાવા માંગતા હોય, તો પગની સમસ્યાઓ અટકાવવા અને તેના ઉપચાર વિશે વધુ જાણવા પોડિયાટ્રિસ્ટની સલાહ લો.
સ્વસ્થ પગ માટે પગલાં
ચુસ્ત ફિટિંગ પગરખાં પહેરો.
તમારા પગને ઠંડા અને સુકા રાખો.
સતત બે દિવસ સમાન જૂતા પહેરવાનું ટાળો.
ચેપ ટાળવા માટે હંમેશાં હોટલના રૂમો અને માવજત કેન્દ્રો સહિત જાહેર સ્થળોએ પગરખાં પહેરો.
તમારા પગરખાંમાં સૂક્ષ્મજીવને મારવા માટે નિયમિતરૂપે જીવાણુનાશક સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરો.
