Pehea e koho ai i ke kapa ʻōpiopio a me nā lawaiʻa.

He aha kaʻauʻau maikaʻi loa no ka ʻōpū nui

I kēia mau manawa, ua hiki mai ke ala wahine a me nā koho he lōʻihi i nā koho a me nā koho he mea hauʻoli loa i ka wā ma mua. ʻO nā paʻi kiʻi nani, nā kāʻei, nā kala kila, nā paʻi maikaʻi - ka lewa i kēia lā no ka koho ʻana i ka lole umauma nui.

ʻO ka mea pōmaikaʻi, lawe mai ka ʻoihana pūnaewele iā ʻoe i ke koho a me ka maʻalahi ma mua o ka manawa, no laila hiki iā ʻoe keʻai maʻalahi i ka kaukau piha pono.

Pehea wau e koho ai i ka ʻauʻau palahalaha

Eia he ʻumi mau ʻōlelo aʻoaʻo e noʻonoʻo ai i ke kūʻai ʻana no nā ʻano lole lole hoʻonaninani a me ka ʻoluʻolu.

• 1. No nā kino pōkole, e hoʻāʻo i nā kīwī piʻoki, hiki i kēia ke hoʻohui i ka lōʻihi i kou kino,
• 2. E hoʻonui i ka lōʻihi o kou mau wāwae i ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe,
• 3. E ʻimi i kahi kākoʻo thoracic ikaika me nā undercables a me nā pale.
• 4. No kahi ʻāpana hoʻokahi, e nānā pono i ka lōʻihi o ke kino. Makemake ʻoe i kahi pālahalaha, pōkole a loaʻa iā ʻoe ke kapa ma ke poʻohiwi.
• 5. E nānā i nā kaula ākea - hāʻawi lākou i ke kākoʻo a ʻoluʻolu hoʻi
• 6. ʻO nā kala keʻokeʻo e like me ka ʻeleʻele i loaʻa ka hopena slimming maikaʻi.
• 7. No ka ʻōpū nui, e hoʻāʻo i ʻelua mau tankini: uaʻano hoihoi, ʻoluʻolu a ʻoliʻoli hoʻi!
• 8. E ʻimi i nā kapa lole lole me ka ʻōpū o ka ʻōpū,
• 9. E hoʻāʻo e hūnā i ka lalo o nā ʻūhā a me ke kūpeʻe me nā pihi.
• 10. ʻO ka hoʻopili a me nā sarongs e hoʻopili wale i nā wahi pilikia, he nani loa nō hoʻi.

Pehea e koho ai i ke kapa ʻaihue ʻōpiopio

ʻO ka laulā a me nā hōʻoluʻolu he mau hiʻohiʻona nui e nānā no ke kūʻai ʻana i kahi ʻauʻau. Makemake ʻoe e koho i ka nui e kūpono iā ʻoe. Inā liʻiliʻi loa kou ʻauʻauʻau, ʻike ʻia nā pihi.

Inā makemake ʻoe e hana ikaika i kou ʻauʻau lole, no ka laʻana, ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hāmeʻa wai, kahi kapa ʻāpana hoʻokahi a i ʻole tankini i koho ʻia.