Alimenti per la cura della pelle Mangia la strada per una pelle sana
Le persone generalmente credono che l'uso di un miscuglio di prodotti per la pelle darà loro automaticamente una pelle luminosa. Pertanto, quando la pelle rimane opaca e problematica come prima di essere trattata con tutti i tipi di creme e lozioni, queste stesse persone finiscono per ritrovarsi. deluso. Non c'è assolutamente nulla di sbagliato nell'uso dei prodotti per la pelle, ma la cura adeguata va oltre. Tutto ciò che viene applicato sulla pelle è importante quanto ciò che viene assorbito. In altre parole, i prodotti per la pelle non possono, anche nell'era della scienza avanzata, abbellire la pelle da soli; prendersi cura della salute della pelle inizia principalmente con il consumo dei cibi giusti per la cura della pelle.
Tuttavia, questo principio elementare è troppo spesso ignorato e il risultato è che le persone nascondono i prodotti per la cura della pelle senza preoccuparsi troppo di ciò che accade nel loro frigorifero. Una buona alimentazione giova alla pelle in più di un modo. e non c'è sostituto per questo.
Semplicemente mangiando sano potresti migliorare in modo significativo non solo la tua cura della pelle, ma la tua salute generale migliorando il livello di vitamina della pelle con la Vitamina C e altre che provengono direttamente dal tuo cibo.
Se sei uno di quelli che tendono a trascurare la tua dieta, è tempo di ripensare. La cosa buona è che c'è sempre la possibilità di iniziare bene. E puoi farlo sapendo quali alimenti sono molto benefici per la pelle. Ecco una breve panoramica:
Pesce ricco di Omega-3
Questo include salmone, sgombro, tonno e altri pesci grassi. Oltre ai benefici per il cuore, gli acidi grassi omega-3 fanno bene alla pelle. Gli Omega-3 rafforzano le membrane cellulari e quindi rendono le cellule idratate e ricostituite. Ciò si traduce in un adeguato livello di umidità. Quando c'è abbastanza umidità, la pelle rimane liscia ed elastica, ha una maggiore elasticità e pori sani.
carote
carote are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
Patate dolci
Ottima fonte di Vitamina C e beta-carotene, le patate dolci sono ricche di vitamina E, un altro buon antiossidante e anti-invecchiamento. La Vitamina E agisce per rigenerare la vitamina C, permettendole di funzionare al massimo delle sue potenzialità.
Tè verde
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Tè verde is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
Cereali integrali
Cereali integrali are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
