ビタミンCはあなたの肌を白くすることができますか？
老化—誰もがそれを行いますが、一部は他の人より優雅に行います。高齢化に関連する懸念の1つは生命保険です。最高の保険契約を見つけて、何があっても保険が適用されるようにしてください！
老化プロセスに関するもう1つの懸念は、肌にかかる負担です。何年にもわたる太陽への露出、体内に導入された化学物質、さらには皮膚がんのようなものは、皮膚の変色を引き起こす可能性があります。
アンチエイジング製品、保湿剤、化粧品、「マジック」ピルは、老化の兆候を覆し、シミやダークスポットを減らして肌を明るくしたい人に広く利用できます。
ビタミンCは魔法の治療法に近づきます。ビタミンC、別名L-アスコルビン酸は、人体では自然に生成されません。代わりに、この水溶性ビタミンは、柑橘系果物、新鮮な葉物野菜、栄養補助食品などの特定の自然食品に含まれています。
ビタミンCは私たちの体では自然に生成されませんが、健康と強力な免疫システムを促進するために必要な食事成分です。
ビタミンCは体内でどのように機能しますか？
ビタミンCは、創傷治癒と皮膚などの健康な結合組織に必要です。それは健康な免疫システムで重要な役割を果たし、人体で最も豊富なタンパク質であるコラーゲンの合成を助けます。コラーゲンは私たちの肌に健康的な輝きと構造を与える責任があります。
本質的に、ビタミンCは明るく健康な肌に不可欠です。アスコルビル酸は、皮膚色素（メラニン）の合成を抑制すると報告されており、過剰に生成された場合、黒ずみ、変色、さらには乾燥肌さえも引き起こします。
皮膚は人体で最大の器官です。皮膚の外観に基づいて、他の内臓の健康について多くのことを知ることができます。皮膚の主な責任は、紫外線、化学物質、病原体、およびその他の人体への潜在的な危険から内部のすべてを保護することです。
私たちの皮膚は身体の残りの部分を保護するバリアとして機能するため、病原体、日光、細菌、および化学物質が衝突します。ビタミンCは、毎日私たちの皮膚を攻撃するフリーラジカルを撃退します。私たちが予防しようとしている老化のまさにその兆候、つまりしみ、しわ、変色に対する皮膚の防御です。
ビタミンCが豊富な食品は何ですか？
人体は、果物、野菜、一部のタンパク質を摂取することで、ビタミンCを毎日摂取しています。ビタミンcの推奨される1日の投与量は、男性で90 mg、女性で約75 mgですが、人体は1日あたり最大2000 mgを安全に消費できます。
これは完全なリストではありませんが、ビタミンCの毎日の供給源がどこにあるかについての一般的な考えを提供します。ビタミンCが豊富ないくつかの食品には、次のものがあります。
- オレンジ
- ケール
- キウイ
- 苺
- ブロッコリ
- サツマイモ
- マスクメロン
- マスタードグリーンや芽キャベツなどの緑豊かなグリーン
- 赤、黄、緑のピーマン
ビタミンCから最大の利益を得るための最良の方法は、これらの食品を生で食べることです。調理はビタミンCの濃度を変えるかもしれませんが、調理されたとしても、これらの食品は健康的なレベルのビタミン消費を促進します。
ビタミンCは穀物には本来含まれていませんが、朝食用シリアルなど、穀物を含む一部の食品のサプリメントとして追加されています。
健康な皮膚は健康な体を意味しますか？
研究により、生の食品に含まれるビタミンCは、肺、乳房、結腸などの一部の癌のリスクを低下させることがわかっています。また、癌の治療にも有用であることがわかっています。
ビタミンCは健康な皮膚に見られる主要な成分です。加齢に伴い、紫外線にさらされるほど、肌のビタミンCが少なくなります。
そのため、スキンケア製品の市場では、製品のプロモーションが迅速に行われています。ビタミンCは、老化の見た目と戦い、肌を明るくし、変色を取り除き、保護する働きをすることで肌を白くします。
日焼けをすることを考えてください。肌を日光にさらすと、色素沈着が変化し、より暗い肌になります。露出が薄れると、日焼けも弱まります。シミにも同じことが言えます。しばらくすると、彼らも衰退する可能性があります。すべてのシミが永久的であるとは限りません。
スキンケア製品は安くはありません。健康的な輝きを維持し、10歳若く見えるようにするのに最適であると主張する製品は何百もあります。ビタミンCの単回投与ほど有望なものはありません。
ビタミンCの欠乏または吸収不良があるとどうなりますか？
ビタミンC（アスコルビン酸）の欠乏は、一般的な衰弱、疲労、頻繁な風邪、出血、傷と切断の長い治癒として現れます。
ビタミンC欠乏症は、果物や野菜が少ない食事の結果として発達する可能性があります。さらに、熱処理は食物中のビタミンCを破壊します。しかし、ビタミンCは本当に肌を白くしていますか？
特定の基礎疾患を持つ人々は、ビタミンCを吸収できない可能性があります。ビタミンCの欠乏は、皮膚のコラーゲンの不足を招き、あざができやすくなり、皮膚が乾燥し、関節の痛み、治癒過程が遅くなり、免疫システムが低下します。
ビタミンC欠乏症は、皮膚の毛穴にケラチンが蓄積するため、でこぼこの肌を引き起こす可能性もあります。貧しい食生活、喫煙、アルコール摂取が欠乏の主な原因の一部です。
ビタミンCを含むスキン製品を使用する必要がありますか？
ローション、クリーム、ジェルなど、肌を白くする美容製品やスキンケア製品は数多くあります。多くの人が、ビタミンCを主成分とすることに基づいて効果を高めています。これらの調合物は、皮膚でのメラニン生成をブロックすることにより、皮膚を白くしたり漂白したりすると主張しています。
美白製品を選ぶときは、ラベルの成分と警告を必ず読んでください。肌を漂白すると主張するクリームやローション、製品には、肌に悪影響を与える可能性のある他の成分が含まれていることがよくあります。
素晴らしいニュースは、食事の変更とビタミンCの毎日の少量の投与で、あなた自身にいくらかのお金を節約するかもしれないということです。明確な肌を保つために、ビタミンCとビタミンEさえも豊富な食事を摂りましょう。
日焼け止めと帽子をかぶって、日光への露出を制限してください。そして、喫煙のような悪い習慣を通してあなたの体に化学物質を入れることをやめてください。
気になる皮膚の変化に気づいた場合は、医師にご相談ください。その間、アンチエイジングバンドワゴンに参加して、ビタミンCが豊富な食品を消費してください。
ロビン・フリント writes and researches for the auto insurance site, VeteransAutoInsurance.com, and she is a licensed realtor with over seven years of experience helping buyers and sellers navigate the real estate market. Robyn is also a freelance writer and a published author.
