スキンケアにおける太陽の役割

多くの人々は、太陽が肌を良くするのに役立つと信じていますが、スキンケアにおけるその役割は、適切に誘導されない場合に、善よりも害を引き起こすことのみに制限されることに常に留意してください。

太陽からのビタミンDは多くの人に役立つかもしれませんが、有害な太陽光線、特に長時間の紫外線から肌を保護する必要があることを私たちは皆知っているので、残すことができます。

日光暴露を使用し、過剰暴露のリスクを回避するためのヒントをいくつか紹介します。

天候が曇りであるか、屋外で長時間過ごすことを望まないかに関わらず、少なくとも15の日焼け防止係数が配合された日焼け止めを常に着用してください。 。地球の表面で反射できる光線。

また、水泳やスポーツ活動に参加する予定がある場合は、2〜3時間ごとに日焼け止めを塗り直してください。防水ラベル付き日焼け止めにも同じことが言えます。予防は常に治療よりも優れています。

また、UVA光線とUVB光線、特にSPF 15以上の配合の「広域スペクトル保護」またはUVA保護のラベルが付いたものをブロックする日焼け止めを探してください。

「非コンジェニック」または「非コメドジェニック」とラベル付けされた日焼け止めを選択して、毛穴をきれいに保ち、皮膚ににきびやにきびが入らないようにします。

可能であれば、午前10時から午後4時の間、太陽が1日で最も暑いときは太陽から離れてください。

これらの時間帯に屋内にいることが避けられない場合は、できる限り日焼け止めを塗り直し、ときどき屋内で休憩してください。

太陽の下にいることがそれほど危険ではないときを知るための良いヒントは、あなたの日陰があなたの背が高いより長いときですが、安全のために日焼け止めを着用し続けることです。

氷、雪、水などの反射面の近くにいる場合は、太陽の熱と紫外線が増加するため、SPFの高い日焼け止めをより多く適用することに注意してください。

処方ニキビ治療や経口避妊薬などの一部の薬は、日光に対する感受性を高めることができます。そのため、これらの治療のいずれか、または両方を使用している場合は必ず医師に相談し、太陽にさらされたときに使用する日焼け止めのSPFを増やしてください。

明るい日焼けが必要な場合は、セルフタンニングまたはサロンなめし処理でシミュレートして、有害な紫外線のリスクを回避してください。また、日焼けベッドを避けたい場合があります。製造業者は、日焼け用ベッドにはUVBがないと主張していますが、皮膚にも有害な紫外線を使用しています。

露出した肌に日焼け止めを塗るのは時間の無駄だと考えないでください。肌の状態を得るためのコストは多くの日焼け止めチューブよりもはるかに高価です。

子供には常に特別な注意を払い、日焼け止めをapplyすることをtoしないでください。子供は大人より敏感な肌を持ち、私たちよりもそれを必要とします。

過剰暴露のリスクを回避するために、ビタミンサプリメント、特にビタミンDを含む健康的な食事を使用できます。また、乳製品、魚、カキ、強化シリアルなどの食品から摂取することもできます。

最後に、皮膚がんは早期に発見された場合に非常に治りやすいため、肌に何か問題があると感じる場合は、必ず皮膚科医に相談してください。