ការថែរក្សាស្បែកផ្ទាល់ខ្លួន គឺជាទម្លាប់

យើងទាំងអស់គ្នាដឹងពីសារៈសំខាន់នៃ ការថែរក្សាស្បែកផ្ទាល់ខ្លួន ។ មតិលើនីតិវិធី (សម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកផ្ទាល់ខ្លួន) ខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ អ្នកខ្លះគិតថាការទៅហាងកែសម្ផស្សរាល់ថ្ងៃគឺជាការថែរក្សាស្បែកផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នកខ្លះទៀតគិតថាការថែរក្សាស្បែកផ្ទាល់ខ្លួនគឺគ្រាន់តែលាបក្រែមឬឡេលាបលើស្បែកពីមួយពេលទៅមួយពេល។ បន្ទាប់មកមានមនុស្សដែលគិតថាការថែរក្សាស្បែកផ្ទាល់ខ្លួនគឺជាព្រឹត្តិការណ៍មួយដែលកើតឡើងម្តងក្នុងមួយខែឬម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។ អ្នកផ្សេងទៀតនៅតែថែរក្សា ការថែរក្សាស្បែកផ្ទាល់ខ្លួន គ្រប់ពេល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការថែរក្សាស្បែកផ្ទាល់ខ្លួនមិនស្មុគស្មាញឬថ្លៃទេ (ដែលផ្តល់ឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍) ។ ការថែរក្សាស្បែកផ្ទាល់ខ្លួនធ្វើតាមទម្លាប់ឬនីតិវិធីដើម្បីបំពេញសេចក្តីត្រូវការរបស់ស្បែកអ្នក។

សូម្បីតែមុនពេលចាប់ផ្តើមទម្លាប់អ្នកត្រូវកំណត់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក (ខ្លាញ់ស្ងួតស្ងួតងាយយល់ជាដើម) ហើយជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាស្បែកដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក (អ្នកប្រហែលជាត្រូវពិសោធផលិតផលថែរក្សាស្បែកខ្លះៗដោយខ្លួនឯង) ។ ។ នេះគឺជាទម្លាប់ដែលគួរតែធ្វើការសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនដែលមានស្បែកធម្មតា។

“ សម្អាត” គឺជារឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក។ គ្រឿងផ្សំសំខាន់ទាំងបីរបស់ម៉ាស៊ីនសម្អាតគឺប្រេងទឹកនិងសារធាតុរាវ (ភ្នាក់ងារសើម) ។ ប្រេងនិងសារធាតុរំអិលអាចយកកខ្វក់និងប្រេងចេញពីស្បែកនិងទឹករបស់អ្នកបន្ទាប់មកលាងសម្អាតវាចេញដូច្នេះសម្អាតស្បែករបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវសាកល្បងផលិតផលសំអាតខ្លះមុននឹងរកផលិតផលណាដែលសមនឹងអ្នកបំផុត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកគួរប្រើម៉ាស៊ីនសម្អាតដោយគ្មានសាប៊ូជានិច្ច។ លើសពីនេះទៀតអ្នកគួរតែប្រើទឹកលូកាក្តៅសម្រាប់លាងសម្អាត (ទឹកក្តៅនិងត្រជាក់ទាំងពីរបង្កឱ្យខូចខាតដល់ស្បែករបស់អ្នក) ។ ប្រយ័ត្នកុំសម្អាតស្បែករបស់អ្នកច្រើនពេកនិងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកខូចក្នុងពេលតែមួយ។

រឿងទី ២ អំពីទម្លាប់នៃការថែរក្សាស្បែកគឺការដកខ្លួនចេញ។ ស្បែកធ្វើតាមដំណើរការថែរក្សាធម្មជាតិដែលក្នុងនោះវាយកកោសិកាដែលងាប់ចេញហើយជំនួសវាដោយកោសិកាស្បែកថ្មី។ ការដកហូតគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកមានភាពងាយស្រួលក្នុងដំណើរការនេះ។ កោសិកាស្បែកដែលងាប់មិនអាចឆ្លើយតបទៅនឹងផលិតផលថែរក្សាស្បែកផ្ទាល់ខ្លួនទេប៉ុន្តែនៅតែបន្តប្រើប្រាស់ផលិតផលទាំងនេះរារាំងពួកគេមិនឱ្យឈានដល់កោសិកាស្បែកថ្មី។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការយកកោសិកាស្បែកដែលងាប់ចេញដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃផលិតផលថែរក្សាស្បែកទាំងអស់។ ជាទូទៅការដកខ្លួនចេញកើតឡើងបន្ទាប់ពីការសម្អាតរួច។ ដូចគ្នានឹងនីតិវិធីថែរក្សាស្បែកផ្ទាល់ខ្លួនដែរវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវស្វែងយល់ពីបរិមាណនៃការបញ្ចេញចោលដែលអ្នកត្រូវការ។ បញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ ៤-៥ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សំរាប់ស្បែកដែលមានជាតិខ្លាញ់ / ធម្មតានិង ១-២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សំរាប់ស្បែកស្ងួត / ងាយរងគ្រោះ។ បញ្ចេញចោលច្រើនដងបន្ថែមទៀតនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅនិងសើម។

រឿងបន្ទាប់លើទម្លាប់នៃការថែរក្សាស្បែកគឺជាតិសំណើម។ នេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុតមួយក្នុងការថែរក្សាស្បែកផ្ទាល់ខ្លួន។ សូម្បីតែមនុស្សដែលមានស្បែកខ្លាញ់ក៏ត្រូវការជាតិសំណើមដែរ។ ជាតិសំណើមមិនត្រឹមតែបិទសំណើមនៅក្នុងកោសិកាស្បែករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទាក់ទាញសំណើម (ខ្យល់) ផងដែរនៅពេលចាំបាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើជាតិសំណើមច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើសនិងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកខូច។ បរិមាណជាតិសំណើមដែលស្បែករបស់អ្នកត្រូវការនឹងលេចចេញជារូបរាងក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍នៃការប្រើប្រាស់ជាតិសំណើម។ ការលាបក្រែមផ្តល់សំណើមក៏ល្អបំផុតដែរនៅពេលស្បែកអ្នកនៅតែសើម។

រឿងចុងក្រោយអំពីទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកគឺឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ ជាតិសំណើមជាច្រើន (ក្រែម / ជាតិសំណើមពេលថ្ងៃ) មានការការពារកាំរស្មីយូវី - ដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីរ។ ជាតិសំណើមបែបនេះត្រូវបានណែនាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ (មិនថាវាមានពន្លឺថ្ងៃឬភ្លៀងទេ) ។