ការថែរក្សាស្បែកប្រឆាំងភាពចាស់
‘ការថែរក្សាស្បែកប្រឆាំងភាពចាស់’ is a very poplar concept in today’s world. Today everyone wants to hide their age using antiaging skin care procedures (and a number of people are successful too). However antiaging skin care is not achieved by any magic potion. ‘ការថែរក្សាស្បែកប្រឆាំងភាពចាស់’ is about discipline. It is about being proactive. ការថែរក្សាស្បែកប្រឆាំងភាពចាស់ is retarding the ageing process. Here are a few tips for proactive antiaging skin care:
រក្សាទម្លាប់ញ៉ាំឱ្យមានសុខភាពល្អរបបអាហារដែលមានតុល្យភាពល្អគឺជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាការរំលាយអាហាររាងកាយឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែច្រើន (ឆៅ) ពួកគេជាប្រភពជាតិសរសៃល្អបំផុតនិងមានឥទ្ធិពលស្រស់ស្រាយលើរាងកាយរបស់អ្នក។ ជៀសវាងអាហារខ្លាញ់និងខ្លាញ់។ ពួកគេមិនត្រឹមតែខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាថែមទាំងបណ្តាលឱ្យធាត់និងជំងឺដទៃទៀតដែលជំរុញដំណើរការចាស់
វាយដំភាពតានតឹងនេះប្រហែលជាវិធានការប្រឆាំងភាពចាស់ដែលសំខាន់បំផុត។ ភាពតានតឹងរំខានដល់ការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយនិងបង្កើនល្បឿនដំណើរការចាស់។ ការគេងហាត់ប្រាណនិងងូតទឹកសម្រាកគឺជាវិធីល្អដើម្បីប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង។ ការព្យាបាលដោយប្រើប្រេងក្រអូបត្រូវបានគេស្គាល់ថានឹងបំបាត់ភាពតានតឹង។
៣- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនការថែរក្សាស្បែកប្រឆាំងភាពចាស់មិនអាចមានលក្ខណៈសាមញ្ញជាងនេះទេ។ ទឹកជួយក្នុងការបញ្ចេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយដូច្នេះធ្វើឱ្យវាស្អាតហើយធ្វើឱ្យវាមិនសូវងាយនឹងជំងឺ។ ទឹកប្រហែល ៨ កែវត្រូវបានណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិតទាំងអស់។
៤. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំគឺជានីតិវិធីថែរក្សាស្បែកប្រឆាំងភាពចាស់ដែលល្អបំផុត។ ក្រៅពីសំរួលសាច់ដុំរបស់អ្នកវាក៏ជួយសំអាតស្បែកផងដែរដោយយកជាតិពុលចេញជាទម្រង់បែកញើស។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមងូតទឹកក្តៅដើម្បីលុបបំបាត់ជាតិពុលទាំងស្រុង។
៥. ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានលើសារធាតុគីមីដែលមានឥទ្ធិពលលើស្បែករបស់អ្នក។ ផលិតផលថែរក្សាស្បែកធម្មជាតិគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលថែរក្សាស្បែកសរីរាង្គ (ផលិតនៅផ្ទះឬពាណិជ្ជកម្ម) អាចជាការថែរក្សាស្បែកប្រឆាំងភាពចាស់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។
៦. កុំរំលោភផលិតផលថែរក្សាស្បែក។ ការអនុវត្តន៍ហួសកំរិតនិងធ្ងន់ធ្ងរទាំងពីរគឺបង្កគ្រោះថ្នាក់។
7. កុំព្រងើយកន្តើយនឹងបញ្ហាស្បែក។ នេះអាចនាំឱ្យមានការខូចខាតស្បែកជារៀងរហូត។ សាកល្បងប្រើថ្នាំហួសកំរិតហើយបើវាមិនជួយអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកភ្លាមៗហើយសុំយោបល់ពីគាត់។
ផលិតផលថែរក្សាស្បែកវីតាមីនសេគឺជាមធ្យោបាយដ៏ពេញនិយមមួយក្នុងការថែរក្សាស្បែកប្រឆាំងភាពចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេហាក់ដូចជាកត់សុីយ៉ាងឆាប់រហ័ស (ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក) ។ ដូច្នេះទុកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើផលិតផលប្រែទៅជាពណ៌ត្នោតលឿងមានន័យថាវីតាមីនសេបានកត់សុីហើយផលិតផលលែងអាចប្រើបានទៀតហើយ។
