អ្នករដូវរងារ

អាងហែលទឹកយានយន្តផ្ទះនិងសួនច្បាររបស់អ្នកត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់រដូវរងារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនត្រឹមតែជាទ្រព្យសម្បត្តិដែលត្រូវការរដូវរងារប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្នកក៏ត្រូវរៀបចំខ្លួនរបស់អ្នកសម្រាប់អាកាសធាតុត្រជាក់ដែលរង់ចាំអ្នក។ អ្នកត្រូវតែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យកក់ក្តៅហើយក្នុងពេលតែមួយពិនិត្យមើលសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។

អ្នកចាប់ផ្តើមដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថាផ្ទះរបស់អ្នកមានអ៊ីសូឡង់និងកក់ក្តៅ។ មានគម្របអ៊ីសូឡង់ដែលអាចប្រើដើម្បីគ្របបំពង់។ វីនដូស្នាមប្រេះនិងសូម្បីតែទ្វារត្រូវតែបិទបាំងយ៉ាងល្អដើម្បីការពារខ្យល់ត្រជាក់មិនឱ្យចូលក្នុងផ្ទះ។ ធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់អ្នកកក់ក្តៅនឹងត្រូវការកំដៅផ្គត់ផ្គង់ថេរ។ សូម្បីតែមុនរដូវរងាអ្នកត្រូវប្រាកដថាឧបករណ៍កំដៅឬឡចំហាយត្រូវបានជួសជុលនិងត្រួតពិនិត្យ។ អ្នកមិនចង់ឱ្យប្រព័ន្ធកម្តៅកណ្តាលរបស់អ្នកបរាជ័យក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់និងអាក្រក់។

ត្រៀមខ្លួនជាមួយសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកនិងគ្រួសាររបស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ទាំងស្រុងនៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅ។ ការញ៉ាំអាហារក្តៅក៏អាចជួយឱ្យរាងកាយអ្នកកក់ក្តៅបានដែរ។ ត្រូវប្រាកដថាគ្របដណ្ដប់រៀងរាល់យប់។ ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាត្រូវការសន្លឹកបន្ថែមហើយកុំគិតច្រើនពេកអំពីការបោកគក់។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកនិងកូន ៗ ត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ល្អរាល់យប់។

ក្នុងរដូវរងារត្រជាក់មិនមែនថ្មីទេ។ ជាការពិតសមាគមសួតអាមេរិកបាននិយាយថានៅក្នុងការសិក្សារបស់ពួកគេមនុស្សពេញវ័យជនជាតិអាមេរិកទទួលរងពីជំងឺផ្តាសាយពីរទៅបួនដងក្នុងមួយឆ្នាំ។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងរវាងខែកញ្ញានិងឧសភា។ ក្រៅពីជំងឺផ្តាសាយអ្នកក៏ងាយនឹងកើតជំងឺផ្តាសាយដែរ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អពេញមួយរដូវរងាវាចាំបាច់ក្នុងការពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះបានដោយលេបថ្នាំវីតាមីនសេនិងសេលេញ៉ូមដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ដោយសារមនុស្សជាធម្មតាចំណាយពេលភាគច្រើនក្នុងផ្ទះរបស់ពួកគេការរីករាលដាលនៃមេរោគអាចលឿនជាងនៅរដូវរងា។ នៅពេលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយផ្តាសាយឬជំងឺមេរោគវាជាការល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងការទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានកន្សែងបន្ថែមនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកមួយសម្រាប់អ្នកដែលបានឆ្លងវីរុសនិងមួយសម្រាប់អ្នកដែលមិនមាន។ អ្នកអាចទទួលបានវីតាមីនសេពីផ្លែឈើនិងទឹកផ្លែឈើ។ ប៉ុន្តែដោយសាររដូវរងារក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងតម្លៃខ្ពស់សម្រាប់ផ្លែឈើស្រស់ដែរការប្រើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនសេគឺចាំបាច់។

បន្ថែមពីលើជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយជំងឺរលាកក្រពះពោះវៀនក៏ជាជំងឺទូទៅផងដែរ។ វាគឺជាករណីនៃការរលាកស្រទាប់ខាងក្នុងនៃក្រពះដែលបណ្តាលមកពីវីរុសបាក់តេរីឬប៉ារ៉ាស៊ីត។

បន្ថែមលើជម្ងឺអ្នកក៏អាចជាដៃស្ងួតកែងដៃគ្រើមនិងបបូរមាត់ឆែបៗ។ មានវិធានការណ៍មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការការពារឬដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ។ ឧទាហរណ៍ក្នុងរដូវរងារដៃងាយនឹងខ្វះជាតិទឹក។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយប្រើស្រោមដៃនៅពេលអ្នកនៅខាងក្រៅនិងសូម្បីតែពេលធ្វើចាន។ ផ្តល់សំណើមដល់ខ្លួនអ្នកបន្ទាប់ពីលាងដៃរួច។

សម្រាប់បបូរមាត់មានប្រទាលបបូរមាត់ដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យបបូរមាត់មានកំណាត់។ បបូរមាត់បែកអាចឈឺចាប់។ វាក៏អាចកើតឡើងផងដែរដែលបបូរមាត់ឆែបពិតជាក្លាយជាឈាមដោយសារតែស្នាមប្រេះ។ វាក៏មានជាតិសំណើមរាងកាយដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានសំណើម។