តើត្រូវងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

តើអ្នកបានយកផ្កាឈូកមួយនៅឡើយទេ ... ?

អានមួយភ្លែតមុនពេលទទួលយកផ្កាឈូក។

ការងូតទឹកគឺជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីរក្សាសុខភាព។ ដោយសារតែវាបានក្លាយជាទម្លាប់មនុស្សជាច្រើនមើលស្រាលលើពិធីបុណ្យនៃការសម្អាតរាងកាយ។ ជួនកាលពួកវាធ្វើរឿងមួយចំនួនដែលហាមឃាត់នៅពេលងូតទឹកដែលធ្វើឱ្យខូចស្បែកនិងសក់។

ប៉ុន្ដែអ្វីដែលត្រូវហាមឃាត់? នេះគឺមួយចំនួនតូច:

1. ផ្កាឈូកក្តៅ

ទឹកផ្កាឈូកក្តៅមានអារម្មណ៍ល្អជាពិសេសនៅពេលមានភ្លៀង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយផ្កាឈូកក្តៅអាចយកចេញនូវប្រេងធម្មជាតិរបស់រាងកាយដូច្នេះវាធ្វើអោយស្បែកស្ងួតនិងរិល។ អ្នកគួរតែងូតទឹកដោយប្រើទឹកក្តៅ។

ការងូតទឹកយូរពេក

ការងូតទឹកជួនកាលជាមធ្យោបាយដើម្បីសំរាក។ មនុស្សជាច្រើនដែលនៅសល់យូរមកហើយព្រោះគេធ្វើវាពេលច្រៀងឬស្រមៃ។

ប៉ុន្តែដូចផ្កាឈូកក្តៅដែរការទទួលយកផ្កាឈូកយូរអាចធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើម។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែទទួលការងូតទឹកតិចជាង 8 នាទី។

3. ងូតដោយប្រើអេប៉ុង

អេប៉ុងដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយងូតទឹករាងកាយអាចក្លាយជាសំបុកនៃមេរោគ។ ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗប្រើអេប៉ុងអ្នកគួរតែលាងសំអាតវារៀងរាល់សប្តាហ៍។

ប្រើកន្សែងដែលមិនត្រឹមត្រូវ

មធ្យោបាយត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើឱ្យសរីរាង្គស្ងួតគឺត្រូវក្រឡុកខ្លួនប្រាណដោយប្រើកន្សែងទន់។ កុំជូតជាពិសេសដោយប្រើកន្សែងរដុបពីព្រោះវាមិនល្អសម្រាប់សុខភាពស្បែក។ ចំពោះសក់ចូរកុំជូតឬរុំវាដោយកន្សែង។

សង្ឃឹមថាវានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក😍💕 ...