តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែរក្សាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ?

សុខភាពប្រព័ន្ធរំលាយអាហារត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយរបៀបរស់នៅនិងអាហារដែលយើងញ៉ាំ។ ដោយវិធីដូចខាងក្រោមដើម្បីកែលម្អសុខភាពរំលាយអាហារខាងក្រោមប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនឹងមានប្រសិទ្ធិភាពជាងមុនដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅ។

1. របបអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់:

ការញ៉ាំចំណីអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ដូចជាធញ្ញជាតិបន្លែគ្រាប់ផ្លែឈើនិងផ្លែឈើអាចបង្កើនសុខភាពផ្លូវរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ជាតិសរសៃមានប្រសិទ្ធភាពជួយរក្សាចំណីអាហារឱ្យងាយស្រួលតាមរយៈបំពង់រំលាយអាហារដោយបន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមក។

2. ការប្រើប្រាស់ជាតិសរសៃ:

មានជាតិសរសៃពីរប្រភេទគឺជាតិសរសៃរលាយនិងមិនរលាយ។ អត្ថប្រយោជន៍នីមួយៗរបស់វាជួយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប៉ុន្តែតាមវិធីផ្សេងគ្នា។ ជាតិសរសៃប្រភេទរលាយមិនត្រូវបានរំលាយដោយខ្លួនប្រាណនោះទេដូច្នេះវាជួយប្រមូលភាពកខ្វក់ទាំងអស់។

កំហិតចំណីអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន:

ជាទូទៅអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ទំនងជាបន្ថយដំណើរការរំលាយអាហារធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងទល់លាមក។ ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការទទួលជាតិខ្លាញ់ពីរបបអាហារ។ ការបន្ថែមអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ទៅនឹងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់អាចធ្វើអោយវាមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

4. ការទទួលជាតិទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់:

ផឹកទឹកឱ្យបានើនល្អសំរាប់សុខភាពផ្លូវរំលាយអាហារ។ តួនាទីទឹកនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារគឺដើម្បីជួយរំលាយជាតិខ្លាញ់និងជាតិសរសៃរលាយដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាឆ្លងកាត់យ៉ាងងាយស្រួល។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណអោយបានទៀងទាត់:

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់នឹងជួយអោយចំណីអាហារផ្លាស់ទីបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏ជួយរក្សាទម្ងន់រាងកាយដ៏ល្អឬល្អដែលល្អសម្រាប់សុខភាពផ្លូវរំលាយអាហារ។