비타민 C가 피부를 희게 할 수 있습니까?
노화 – 모든 사람들이 그렇게하지만 일부는 다른 사람들보다 더 우아하게합니다. 노화와 관련된 한 가지 우려는 생명 보험입니다. 최고의 보험 정책을 찾아서 보험 혜택을 받으십시오!
노화 과정에 대한 또 다른 우려는 피부에 미치는 영향입니다. 수년간의 태양 노출, 신체에 유입되는 화학 물질 및 피부암까지도 피부 변색을 유발할 수 있습니다.
노화 방지 제품, 보습제, 화장품 및“매직”알약은 노화의 징후를 되돌리고 여드름과 어두운 반점을 줄임으로써 피부를 밝게하려는 사람들에게 널리 이용 가능합니다.
비타민 C는 마법의 치료법에 가깝습니다. 비타민 C, 즉 L- 아스코르브 산은 인체에서 자연적으로 생성되지 않습니다. 대신, 우리는 감귤류 과일, 신선한 잎이 많은 채소 및식이 보조제와 같은 특정 자연 식품 에이 수용성 비타민을 섭취합니다.
우리 몸에서 자연적으로 생산되지는 않지만 비타민 C는 건강을 증진하고 면역 체계를 강화시키는 데 필요한식이 성분입니다.
비타민 C는 신체에서 어떻게 작용합니까?
비타민 C는 상처 치유와 피부와 같은 건강한 결합 조직에 필요합니다. 그것은 건강한 면역 체계에서 중요한 역할을하며 인체에서 가장 풍부한 단백질 인 콜라겐을 합성하는 데 도움이됩니다. 콜라겐은 피부에 건강한 광택과 구조를 부여합니다.
본질적으로 비타민 C는 밝고 건강한 피부에 필수적입니다. 아스 코르 빌 산은 과다하게 생성되는 경우 피부 반점, 변색 및 심지어 건성 피부를 야기하는 피부 색소 (멜라닌) 합성을 억제하는 것으로보고되어있다.
피부는 인체에서 가장 큰 기관입니다. 피부의 외형을 기준으로 다른 내부 장기의 건강에 대해 많은 것을 알 수 있습니다. 피부의 주요 책임은 자외선, 화학 물질, 병원체 및 인체에 대한 다른 잠재적 위험으로부터 내부의 모든 것을 보호하는 것입니다.
우리의 피부는 신체의 나머지 부분을 보호하는 장벽으로 작용하기 때문에 병원체, 햇빛, 박테리아 및 화학 물질에 충격을받습니다. 비타민 C는 매일 피부를 공격하는 자유 라디칼을 제거합니다. 피부의 반점, 주름 및 변색을 예방하기 위해 노화의 징후를 예방합니다.
비타민 C가 풍부한 식품은 무엇입니까?
인체는 과일, 채소 및 일부 단백질을 섭취하여 매일 비타민 C를 섭취합니다. 비타민 C의 일일 권장 복용량은 남성의 경우 90mg, 여성의 경우 약 75mg이지만 인체는 매일 최대 2000mg을 안전하게 섭취 할 수 있습니다.
전체 목록은 아니지만 일일 비타민 C 공급원을 찾는 위치에 대한 일반적인 아이디어를 제공합니다. 비타민 C가 풍부한 식품에는 다음이 포함됩니다.
- 오렌지
- 케일
- 키위
- 딸기
- 브로콜리
- 고구마
- 멜론
- 겨자 채소 및 브뤼셀 콩나물과 같은 잎이 많은 채소
- 빨강, 노랑, 피망
비타민 C를 최대한 활용하는 가장 좋은 방법은 이러한 음식을 날 것으로 먹는 것입니다. 요리는 비타민 C의 농도를 변화시킬 수 있지만, 심지어 요리하더라도이 음식은 건강한 수준의 비타민 소비를 촉진합니다.
비타민 C는 곡물에서 자연적으로 발견되지는 않지만 아침 시리얼과 같은 곡물을 함유 한 일부 식품에 보충제로 첨가됩니다.
건강한 피부는 건강한 몸을 의미합니까?
연구에 따르면 날 음식에서 발견되는 비타민 C는 폐, 유방 및 결장과 같은 일부 암의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 암 치료에 유용한 것으로 밝혀졌습니다.
비타민 C는 건강한 피부에서 발견되는 주요 성분입니다. 나이가 들어감에 따라 자외선에 더 많이 노출 될수록 피부에 비타민 C가 적게 나타납니다.
스킨 케어 제품 시장이 자사 제품에서이를 빠르게 홍보하는 이유가 여기에 있습니다. 비타민 C는 노화를 방지하고 피부를 밝게하며 피부를 희게하고 변색을 방지합니다.
선탠을 얻는 것에 대해 생각하십시오. 피부를 햇빛에 노출 시키면 색소 침착이 변하여 안색이 어두워집니다. 노출이 희미 해지면서 황갈색도 변합니다. 연령대도 마찬가지입니다. 시간이 지나면 그들도 희미해질 수 있습니다. 모든 연령대가 영구적 인 것은 아닙니다.
스킨 케어 제품은 저렴하지 않다는 점을 명심하십시오. 건강한 빛을 유지하고 10 년 더 젊어 보이게한다고 주장하는 수백 가지의 제품이 있습니다. 비타민 C의 단순한 복용량만큼 유망한 것은 없습니다.
비타민 C가 부족하거나 흡수 장애가 있으면 어떻게됩니까?
비타민 C (아스코르브 산)의 결핍은 일반적인 약점, 피로, 빈번한 감기, 출혈 잇몸 및 상처와 상처의 긴 치유로 나타납니다.
비타민 C 결핍은 과일과 채소가 적은식이로 인해 발생할 수 있습니다. 또한 열처리는 음식의 비타민 C를 파괴합니다. 그러나 비타민 C는 피부를 정말 희게합니까?
근본적인 질병이있는 사람들은 비타민 C를 흡수하지 못할 수 있습니다. 비타민 C가 부족하면 피부의 콜라겐이 과소 생산되어 쉽게 멍이 생기고 피부가 건조 해지며 관절 통증이 느리고 치유 과정이 느리고 면역 체계가 저하 될 수 있습니다.
비타민 C 결핍은 또한 모공에 각질이 쌓여 피부가 울퉁불퉁해질 수 있습니다. 식이 요법, 흡연 및 알코올 소비가 부족하면 결핍의 주요 원인이됩니다.
비타민 C가 함유 된 스킨 제품을 사용해야합니까?
로션, 크림 및 젤과 같이 피부를 희게하는 여러 가지 미용 및 스킨 케어 제품이 있습니다. 많은 사람들이 비타민 C를 주요 성분으로 사용함으로써 효과를 증진시킵니다. 이러한 조합은 피부에서 멜라닌 생성을 차단하여 피부를 희게하거나 표백한다고 주장합니다.
피부 미백 제품을 선택할 때 라벨의 성분과 경고를 읽으십시오. 피부를 표백한다고 주장하는 크림과 로션 및 제품에는 종종 피부와 부정적으로 상호 작용할 수있는 다른 성분이 있습니다.
다행 인 것은식이 변화와 매일 약간의 비타민 C를 섭취하면 돈을 절약 할 수 있다는 것입니다. 명확한 안색을 유지하기 위해 비타민 C와 비타민 E가 풍부한 식단을 섭취하십시오.
자외선 차단제와 모자를 착용하여 햇빛 노출을 제한하십시오. 그리고 흡연과 같은 나쁜 습관을 통해 화학 물질을 몸에 넣지 마십시오.
피부의 변화가 눈에 띄면 담당 의사에게 문의하십시오. 한편, 노화 방지 밴드 왜건에 가입하고 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하십시오.
로빈 플린트 writes and researches for the auto insurance site, VeteransAutoInsurance.com, and she is a licensed realtor with over seven years of experience helping buyers and sellers navigate the real estate market. Robyn is also a freelance writer and a published author.
