Pārtika ādas kopšanai Ēdiet savu ceļu uz veselīgu ādu
Cilvēki parasti uzskata, ka ādas produktu hodgepodge lietošana automātiski viņiem sniegs mirdzošu ādu. Tādējādi, kad āda paliek tikpat blāva un problemātiska, kāda tā bija pirms visu veidu krēmu un losjonu apstrādes, šie paši cilvēki nonāk sevī. vīlušies. Ādas līdzekļu lietošanā nav absolūti nekā slikta, bet pareiza kopšana pārsniedz to. Viss, kas tiek uzklāts uz ādas, ir tikpat svarīgs kā absorbētais. Citiem vārdiem sakot, ādas izstrādājumi pat progresīvo zinātņu laikmetā paši nevar izdaiļot ādu; Rūpes par ādas veselību galvenokārt sākas ar pareizo pārtikas produktu patēriņu ādas kopšanai.
Tomēr šo elementāro principu pārāk bieži ignorē, un rezultāts ir tāds, ka cilvēki slēpj ādas kopšanas līdzekļus, pārāk neuztraucoties par to, kas nonāk viņu ledusskapī. Labs uzturs sniedz ādai vairāk nekā vienu labumu. un tam nav neviena aizstājēja.
Ēdot veselīgi, jūs varat ievērojami uzlabot ne tikai jūsu ādas kopšanu, bet arī vispārējo veselību, uzlabojot ādas vitamīnu līmeni ar C vitamīnu un citiem, kas tieši nāk no jūsu pārtikas.
Ja esat viens no tiem, kam ir tendence atstāt novārtā jūsu uzturu, ir pienācis laiks pārdomāt. Labi ir tas, ka vienmēr ir iespēja labi startēt. Un jūs to varat darīt, zinot, kuri pārtikas produkti ir ļoti labvēlīgi ādai. Šeit ir īss pārskats:
Zivis, kas bagātas ar Omega-3
Tas ietver lašus, makreles, tunzivis un citas taukainas zivis. Papildus ieguvumiem sirdij, omega-3 taukskābes ir labvēlīgas arī ādai. Omega-3 stiprina šūnu membrānas un tādējādi padara šūnas hidratētas un atjaunotas. Tā rezultātā tiek iegūts atbilstošs mitruma līmenis. Kad ir pietiekami daudz mitruma, āda paliek gluda un elastīga, tai ir uzlabojusies elastība un veselīgas poras.
burkāni
burkāni are a potent source of beta-carotene and vitamin C. Once absorbed by the body, beta-carotene is converted into vitamin A that helps in making skin cells and keeping them replenished and healthy. If there is not enough vitamin A, the skin is dry and flaky. Vitamin C, on the other hand, has potent antioxidant properties and helps in collagen formation. Sufficient amount of vitamin C in the body keeps the skin young-looking and fresh.
Saldie kartupeļi
Arī lielisks C vitamīna un beta-karotīna avots, saldie kartupeļi ir bagāti ar E vitamīnu, vēl vienu labu antioksidantu un anti-novecošanos. E vitamīns darbojas, atjaunojot C vitamīnu, ļaujot tam darboties pilnībā.
Zaļā tēja
Renowned for its many benefits, green tea has antioxidant and anti-inflammatory properties and is rich in calcium, zinc, magnesium, riboflavin and vitamins C, D and K. Zaļā tēja is also thought to protect the skin from harmful effects. the sun's UV rays, and thus helps to prevent cancer. But green tea is not only beneficial for the skin, but also for the whole body.
Pilngraudi
Pilngraudi are an excellent source of group B vitamins. They are essential for the skin because they help replace dead skin cells and develop new ones. They also naturally protect the skin from infections.
