ദിവസം മുഴുവൻ മേശപ്പുറത്ത് ഇരിക്കുന്നതിന്റെ ആരോഗ്യപരമായ അപകടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നതുമൂലം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ

കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നതും തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമവും വ്യായാമക്കുറവും വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഇതാ:

1. ഒരു രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അരയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അസാധാരണമായ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. കൂടുതൽ നേരം ഇരിക്കുന്നത് പേശികൾക്ക് അല്പം കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനും രക്തചംക്രമണം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിനും ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം തടയാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദ്രോഗം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും.

2. അമിതവണ്ണമോ അമിതവണ്ണമോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

അമിതമായി ഇരിക്കുന്നത് അമിതവണ്ണമോ അമിതവണ്ണമോ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. വളരെയധികം ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ അറിയാതെ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും. അമിത ഭക്ഷണം പതിവ് വ്യായാമവുമായി സന്തുലിതമല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും. കൊഴുപ്പ് ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുകയും അമിതവണ്ണത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

3. പേശികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തൽ

ഇരിക്കുമ്പോൾ, പേശികൾ ഉപയോഗിക്കില്ല. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ നിൽക്കുക, നടക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ ദിവസം മുഴുവൻ ഇരിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ. നിങ്ങൾ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, പേശികൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികൾ മുറുകുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഇരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പേശികൾ ഉപയോഗിക്കാത്തതിനാൽ ഈ പേശികൾ ദുർബലമാകും.

4. മസ്തിഷ്ക ശക്തി ദുർബലപ്പെടുത്തൽ

ഇരിക്കുമ്പോൾ, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലി ചെയ്യാനും ചിന്തിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ ഉപയോഗിക്കാനും കഴിയും. എന്നാൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ ദുർബലപ്പെടുത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ. നിങ്ങൾ നീങ്ങുകയാണെങ്കിൽ, പേശി കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തവും ഓക്സിജനും പമ്പ് ചെയ്യാൻ നീങ്ങുകയും തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളുടെ പ്രകാശനത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നേരം ഇരുന്നാൽ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മന്ദഗതിയിലാകും. രക്തചംക്രമണവും തലച്ചോറിലേക്കുള്ള ഓക്സിജനും മന്ദഗതിയിലാകുന്നതിനാലാണിത്.