നന്നായി യോജിക്കുന്ന ഷൂസ്: ശരിയായ ദിശയിലുള്ള ഒരു ഘട്ടം
സാധാരണ പാദവേദന
ചില സ്രോതസ്സുകൾ അപായമാണെങ്കിലും സ്ത്രീകളിലെ പല പാദങ്ങളും മോശമായി യോജിക്കുന്ന ഷൂസിന്റെയും ഉയർന്ന കുതികാൽയുടെയും ഫലമാണ്. ചില സാധാരണ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
ഉള്ളി-ബിഗ് ടോസ് സന്ധികൾ ഇപ്പോൾ വിന്യസിക്കപ്പെടില്ല, മാത്രമല്ല വീക്കവും വേദനയുമുള്ളതായി മാറുന്നു. മൂർച്ചയുള്ള അറ്റങ്ങളുള്ള ഇടുങ്ങിയ ഷൂ ധരിക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്നത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.
പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ് - കുതികാൽ മുതൽ പാദം വരെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടിഷ്യുവിന്റെ വീക്കം, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് കാൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
മെറ്റാറ്റർസാൽജിയ - പൊതുവായ കുതികാൽ വേദന, പലപ്പോഴും ഉയർന്ന കുതികാൽ, ചൂണ്ടുവിരൽ-ഷൂസ് ധരിക്കുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്നു.
പൊതുവേ, കാലുകൾക്ക് ചൊറിച്ചിലും കത്തുന്നതിലും കാരണമാകുന്ന ഫംഗസ് അണുബാധയ്ക്ക് സാധ്യതയുണ്ട്. വിരൽ നഖത്തിന് കീഴിലുള്ള ഫംഗസ് അണുബാധയ്ക്ക് നടക്കാനും നിൽക്കാനും അവിശ്വസനീയമാംവിധം വേദനാജനകമായ ഷൂ ധരിക്കാനും കഴിയും. കാലുകളുടെയും നഖങ്ങളുടെയും അണുബാധ പലപ്പോഴും പകർച്ചവ്യാധിയാണ്, അവ നിലകളിലും പരവതാനികളിലും ബാത്ത് ടബ്ബിലോ ഷവറിലോ പോലും പടരുന്നു.
കുതികാൽ, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ
ഉയർന്ന കുതികാൽ കാൽമുട്ട് വേദന, നടുവേദന, കാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. കുതികാൽ പശുക്കിടാവിന്റെ പേശികളെ ചെറുതാക്കുകയും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന കുതികാൽ വസ്ത്രം കാലുകളുടെ ആകൃതിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുകയും കാലിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തെ മാറ്റുകയും ചെയ്യും. ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂസ് ധരിക്കുന്നത് മുൻകാലിലെ മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് മുൻകാലുകളുടെ വേദനയ്ക്കും ധാന്യങ്ങളുടെ രൂപവത്കരണത്തിനും കാരണമാകുന്നു. പരന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുന്നത് കാലിലെ മർദ്ദം വ്യാപിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഗർഭധാരണവും ഉച്ചാരണവും
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ സ്വാഭാവിക ശരീരഭാരം കാരണം സ്ത്രീയുടെ ഗുരുത്വാകർഷണ കേന്ദ്രം മാറുന്നു. ഇത് ഒരു പുതിയ പിന്തുണാ സ്ഥാനത്തിനും കാൽമുട്ടുകളിലും കാലുകളിലും അധിക സമ്മർദ്ദത്തിനും കാരണമാകുന്നു. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളിൽ സാധാരണ കണ്ടുവരുന്ന രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളാണ് ഓവർപ്രോണേഷനും എഡിമയും. ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ കുതികാൽ, കമാനം അല്ലെങ്കിൽ കാൽ-പന്ത് വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഓവർപ്രോണേഷൻ, പരന്ന പാദം എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് പ്ലാന്റാർ ഫാസിയയുടെ കടുത്ത സമ്മർദ്ദമോ വീക്കമോ ഉണ്ടാക്കും. ഇത് നടത്തം വളരെ വേദനാജനകമാക്കുകയും കാലുകൾ, പശുക്കിടാക്കൾ, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ പുറകിൽ പിരിമുറുക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കാൽ വീക്കം എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന എഡീമ സാധാരണയായി ഗർഭത്തിൻറെ അവസാനത്തിലാണ് സംഭവിക്കുന്നത്.
ശരിയായ ഷൂ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു
പകൽ കാലുകൾ വീർക്കുന്നതിനാൽ ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഷൂസ് വാങ്ങുക.
നിങ്ങളുടെ ഷൂവിന്റെ നീളം ഷൂവിന്റെ അവസാന ഭാഗത്തെ ഇഞ്ച് സ്പെയ്സിംഗുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം.
വിശാലമായ കുതികാൽ അടിത്തറയുള്ളതും 13/4 ഇഞ്ചിൽ കൂടുതൽ ഉയരമില്ലാത്തതുമായ അടയ്ക്കൽ (ലെയ്സ്, ബക്കിൾ) ഉപയോഗിച്ച് ഷൂസ് വാങ്ങുക.
നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ വിശാലമായ ഭാഗം ഷൂവിന്റെ വിശാലമായ സ്ഥലവുമായി പൊരുത്തപ്പെടണം.
ഉറച്ച റബ്ബർ കാലുകളും സോഫ്റ്റ് ലെതർ അപ്പർ ഉള്ള ഷൂസാണ് നല്ലത്.
പാദങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ഗൗരവമായി എടുക്കുക; നിങ്ങൾക്ക് വരണ്ട ചർമ്മമോ പൊട്ടുന്ന നഖങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ മികച്ചതായി കാണണമെങ്കിൽ, കാൽ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും കൂടുതലറിയാൻ ഒരു പോഡിയാട്രിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക.
ആരോഗ്യകരമായ പാദങ്ങൾക്കുള്ള കാൽപ്പാടുകൾ
ഇറുകിയ ഫിറ്റിംഗ് ഷൂസ് ധരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ തണുത്തതും വരണ്ടതുമായി സൂക്ഷിക്കുക.
ഒരേ ഷൂസ് തുടർച്ചയായി രണ്ട് ദിവസം ധരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
അണുബാധ ഒഴിവാക്കാൻ ഹോട്ടൽ മുറികളും ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററുകളും ഉൾപ്പെടെ പൊതു സ്ഥലങ്ങളിൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ഷൂ ധരിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ഷൂസിലെ അണുക്കളെ കൊല്ലാൻ പതിവായി അണുനാശിനി സ്പ്രേ ഉപയോഗിക്കുക.
