നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഷൂ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു

അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു വസ്തുത

നിങ്ങൾ സുഖപ്രദമായ ഷൂ ധരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ച ഒരു വികാരവുമില്ല. സുഖപ്രദമായ ഷൂകൾ വേദനയില്ലാതെ ദിവസത്തെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. നന്നായി യോജിക്കുന്ന ഷൂ ധരിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെയും തടയുന്നു.

എപ്പോൾ വാങ്ങണം

മിക്ക ഷൂകളും ശരാശരി മൂന്ന് മുതൽ പന്ത്രണ്ട് മാസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു ഷൂ ധരിക്കാൻ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ, സുഖസൗകര്യങ്ങളിൽ ഒരു വ്യത്യാസം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഉപയോഗിച്ച ചെരിപ്പുകൾ നടുവേദന, കാൽമുട്ട് വേദന അല്ലെങ്കിൽ കാൽ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. തലയണ പരാജയപ്പെടുകയോ ചലന നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുകയോ ചെയ്ത സമയത്താണ് നിങ്ങളുടെ ഷൂസ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാനുള്ള സമയം.

എന്ത് ഷൂസ് വാങ്ങണം?

എല്ലാവർക്കും വ്യത്യസ്ത പാദമുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഷൂ, പിന്തുണ, തലയണ, വഴക്കം എന്നിവ നൽകുന്ന ഒന്നാണ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഷൂ.

നിങ്ങളുടെ പാദത്തിലോ മുന്നേറ്റത്തിലോ ഉള്ള ക്രമക്കേടുകൾക്ക് പരിഹാരം കാണുന്നതിന് നന്നായി പാഡ് ചെയ്ത സ്ഥിരത ഷൂ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

പാദങ്ങളുടെ ചില സാധാരണ ക്രമക്കേടുകൾ

ഉയർന്ന കമാനങ്ങൾ

ഉയർന്ന കമാനമുള്ള പാദം ഒട്ടും യോജിക്കുന്നില്ല. കാലിനുള്ളിൽ വളരെ വളഞ്ഞ കമാനം ഉണ്ട്. കൂടാതെ, കാൽവിരലുകൾ മാന്തികുഴിയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു. വളരെ വളഞ്ഞ പാദങ്ങൾ വളരെ കർക്കശമായതിനാൽ നിലവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്ന ആഘാതങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. നിലവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ കാൽ അകത്തേക്ക് ഉരുട്ടാൻ കഴിയാത്തതാണ് ഇതിന് കാരണം. ഈ ഉച്ചാരണത്തിന്റെ അഭാവം കുതികാൽ, കാൽമുട്ട്, ഷിൻ, പുറം പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് പരിഹാരമായി പ്രത്യേക പാഡുകൾ ഷൂസിലേക്ക് ചേർക്കുന്നത് കനത്ത കമാനങ്ങളുള്ള കാലുകളെ പരിഗണിക്കുന്നു. പാഡുകൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഘാതം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഉയർന്ന കമാനമുള്ള ആളുകൾ സ്ഥിരതയുള്ള ഷൂകളോ ചലന നിയന്ത്രണമോ ഒഴിവാക്കണം, ഇത് പാദങ്ങളുടെ ചലനശേഷി കുറയ്ക്കും.

പരന്ന കാൽ

“ഫ്ലാറ്റ് ഫൂട്ട്” എന്ന പദം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് താഴ്ന്ന കമാനം അല്ലെങ്കിൽ കമാനം ഇല്ലാത്ത ആളുകളെയാണ്. ചിലപ്പോൾ അവയ്ക്ക് വീണ കമാനങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. പാദത്തിന്റെ അടിഭാഗം നിലവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ മിക്ക ആളുകളുടെയും പാദങ്ങൾക്ക് ആന്തരിക ഭാഗത്ത് ഇടമുണ്ട്. ഇതിനെ കമാനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കമാനത്തിന്റെ ഉയരം ഒരു വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. പരന്ന കാൽ സാധാരണയായി ഒരു പാരമ്പര്യ അവസ്ഥയാണ്. ഈ അവസ്ഥയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ഷൂ ഒരു ചലന നിയന്ത്രണം അല്ലെങ്കിൽ ഉറച്ച മിഡ്സോളുള്ള സ്ഥിരത ഷൂ ആയിരിക്കും.

കൂടുതലോ കുറവോ ഉച്ചാരണം.

പാദത്തിന്റെ അമിതമായ റോളിംഗ് ചലനമാണ് അമിതമായ ഉച്ചാരണം. ഈ ആന്തരിക ചലനം അനാരോഗ്യകരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് പുറം, കണങ്കാലുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, താഴ്ന്ന കാലുകൾ എന്നിവയിൽ വളരെയധികം പിരിമുറുക്കത്തിന് കാരണമാകും. അമിതമായ ഉച്ചാരണം ഷിൻ സ്പ്ലിന്റുകൾ, പ്ലാന്റാർ ഫാസിയൈറ്റിസ്, ഐടി ബാൻഡ് സിൻഡ്രോം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. നിലവുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുമ്പോൾ കാലിന്റെ പുറംഭാഗത്തെ സ്വാധീനിക്കുമ്പോൾ പ്രണാമം സംഭവിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥ കാലുകളുടെയും കണങ്കാലുകളുടെയും അസ്ഥിബന്ധങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. സ്റ്റെബിലിറ്റി ഷൂസിൽ ഇരട്ട സാന്ദ്രത മിഡ്സോൾ അല്ലെങ്കിൽ റോൾ ബാർ സവിശേഷതയുണ്ട്.

ഷൂസ് വാങ്ങാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ ചില ടിപ്പുകൾ

• പകൽ വൈകി ഷോപ്പുചെയ്യുക. ദിവസം കഴിയുന്തോറും കാലുകൾ വീർക്കുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്. രാവിലെ വാങ്ങിയ ഷൂസ് ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് ഇറുകിയതായിരിക്കും.
• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും സുഖത്തെയും കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന ഷൂസ് വാങ്ങുക. എല്ലാ വർഷവും നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ വലുപ്പം മാറുന്നു. എല്ലായ്പ്പോഴും ആദ്യം നിങ്ങളുടെ കാൽ അളക്കുക. വ്യത്യസ്ത ശൈലിയിലുള്ള ഷൂകൾ പരിഗണിക്കുമ്പോൾ ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പൊതു ശ്രേണി നൽകും. നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ ആകൃതിയിലുള്ള ഷൂസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
• നിങ്ങളുടെ പാദത്തിന്റെ അടിയിൽ ഏക തോന്നൽ എങ്ങനെയെന്ന് പരിശോധിക്കുക. അയാൾക്ക് മൃദുവായ തലയണയും പിന്തുണയും ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഉയർന്ന കമാനങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക് സാധാരണയായി കൂടുതൽ പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്.
• ഷൂവിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ധാരണ ലഭിക്കുന്നതിന് എഴുന്നേറ്റു വേഗത്തിൽ നടക്കുക. നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ അകത്തേക്ക് സ്ലൈഡുചെയ്യരുത്, ഒപ്പം പെരുവിരലിനപ്പുറം കുറച്ച് ഇടവും ഉണ്ടായിരിക്കണം. എന്നാൽ 1/2 ഇഞ്ചിൽ കൂടരുത്.