Сайхан арьстай болохын тулд унтах хэрэгтэй
Шөнийн сайхан унтахын ач тусыг бид бүгд мэддэг боловч олон хүмүүс арьсыг хамгийн сайн байлгахын тулд унтахын ач холбогдлыг ойлгодоггүй.
Унтах нь биеийн эсийг сэргээж, үүнд арьсны эсүүд орно.
Нойрны дутагдал нь хүний өсөлтийн дааврын түвшинг бууруулдаг бөгөөд эдгээр өсөлтийн даавар нь засах явцад зайлшгүй шаардлагатай болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
Өсөлтийн даавар бага байх тусам бие махбодь нь өдрийн турш арьсанд учруулсан гэмтэлийг засах боломжтой болдог.
Унтах үеэр бие махбодийн үйлдвэрлэсэн шинэ арьсны эсийн хэмжээ хоёр дахин нэмэгддэг: илүү их унтах тусам арьс ширний эсүүд хурдан гарч, залуу харагдах болно.
Энэ эсийн нөхөн төлжилтгүйгээр эсвэл тодорхой түвшнээс доогуур эсийн бүтээгдэхүүнийг бууруулалгүйгээр арьс илүү үрчлээтэж, арьсны өнгөө алдах болно.
Энэ бүхэн таныг орондоо олон цаг зарцуулах хэрэгтэй гэж бодоод байгаа ч орондоо олон цаг унтсан нь таны арьсанд үзүүлэх үр нөлөөг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Тиймээ, үргэлж нэг зүйлийг бодож үзэх хэрэгтэй. Энэ цаг бол таны унтдаг зүйл юм.
Ихэнх хүмүүс нүүрэн дээрээ эсвэл нүүрэн дээрээ унтах хандлагатай байдаг тул нүүр нь дэрний эсрэг түлхэгддэг тул нүүрэндээ үрчлээ үүсдэг.
Биднийг залуу байхад энэ нь тийм ч асуудал биш, харин арьсныхаа нас, хэмжээтэй бол үрчлээсийн шинж тэмдгүүд арилах бөгөөд хэрэв бид шөнө бүр ижил байрлалд унтсаар байвал тэд байнгын хэвээр байх болно.
