Ажил дээрээ эрүүл байхын тулд цахилгаанчин гарын авлага
Цахилгаанчинд хамгийн түгээмэл тохиолддог гэмтэл бол нуруу, өвдөг, хуруу, гар юм. Цахилгаанчин нь биеийнхээ тэр хэсэгт өвдөлт, таагүй байдал үүсгэж болзошгүй тул ажил дээрээ тодорхой зүйлийг хийж чаддаг. Өвдөлтийг өдөөж болох эдгээр зүйлсийн зарим нь: маш халуун эсвэл маш хүйтэн температурт ажилладаг, удаан хугацаанд ижил байрлалд байх, чичиргээн хэрэгслийг барих, бие махбод дахь хатуу гадаргуугийн тогтмол даралт, биеийг мушгихаас тогтмол хөдөлгөөн хийх, биеэ чангалж, ямар нэгэн даалгавар биелүүлэхийн тулд хүчээр ашиглах.
Биеийн болон булчингийн стрессийг тайлахын тулд цахилгаанчин ажилдаа явахын өмнө сунгалтын дасгал хийх ёстой. Энэ нь цахилгаанчин түүний бие махбодийн стрессийг бууруулж, булчин, үе мөчний шархыг хадгалахад тусалдаг. Хэрэв та өвдөж, эсвэл ажил дээрээ эвгүй байвал. Та ажиллах арга хэрэгсэл, хэрэгслээ зогсоож, өөрчлөх ёстой. Та ядарч сульдах, сулрах, энерги алдах, хавагнах, дотор муухайрах, шаналах, шатах зэрэг дараахь шинж тэмдгийг мэдэрч болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд ихэвчлэн нуруу, гар, мөр, өвдөг, гар, хуруу, хүзүүнд илэрдэг.
Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг мэдэрч байвал шууд удирдлагадаа мэдэгдээрэй. Өөрсдийн компаниудын гэмтлийн хөтөлбөрийг дагаж мөрдөөрэй. Асуудлыг юу үүсгэж, түүнээс зайлсхийх арга замыг тодорхойлохыг хичээ. Ажлаа хийх өөр өөр, илүү сайн аргыг хайж олох. Хэрэв танд туслах зүйл хийхгүй бол таны шинж тэмдгүүд цаг хугацааны явцад улам дордох бөгөөд энэ нь таныг ажлаа алдахад хүргэдэг. Заримдаа танд огт ажиллахгүй байх.
Цахилгаанчин нь ажиллаж байхдаа аюулгүй ажиллагааны дадлага туршлагыг ашиглахыг хичээх ёстой. Гарны тогтмол хөдөлгөөн нь өвдөлт, заримдаа байнгын гэмтэл үүсгэдэг. Хэрэв энэ нь үнэхээр өвдөлтгүй бол аливаа төрлийн ажилд гараа ашиглахаас урьдчилан сэргийлж чадна. Боломжтой бол ажил хийхэд гар багаж, цахилгаан хэрэгслийг ашиглах нь зүйтэй. Ядаргаа авахаас зайлсхийж, ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд багажаа биедээ ойрхон барь Нурууны гэмтэл нь цахилгаанчинд бас нэг асуудал болж болзошгүй юм. Хүнд ачааг өргөх, татах, түлхэх, нуруунд оруулах нь нурууны ноцтой гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Багийн болон механик объектууд нь нурууны гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Нэмж дурдахад, зүйлийг хэрхэн өргөх, татах, түлхэх талаар илүү их анхаарал хандуулах нь арын гэмтлийн эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.
