Хурхирахыг Хэрхэн Зогсоох Вэ: Топ 15 Зөвлөмж

Хурхирах нь унтах үеэр зөөлөн тагнай, У-гийн амралтаар тайвшруулах байгалийн үзэгдэл юм. Хамар, хоолой, хоолойгоор дамжин агаарын чөлөөт хөдөлгөөн нь эвдэрч, зөөлөн эдүүд нь эвдэрч, зөөлөн эдүүд чичирч, бага давтамжтай дуу чимээ, тэгш бус байдал, бүдүүлэг дуу чимээ гардаг.

Хурхиралт нь Apnea-д дагалдах боломжтой, нойрмоглох, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал, зүрхний өвчин, цусны өвчин, цусны өвчин Энэ үйл явц нь тархины хувьд бас хор хөнөөлтэй байдаг. Чанга сонсогдож, хөлөө хурхирсан хүнтэй унтлагын өрөө хуваалцахыг бас цочроодог.

Хэрэв энэ асуудал танд нөлөөлсөн бөгөөд та асуултанд хариултаа хайж байгаа бол хурхирахаа хэрхэн зогсоохыг хүсч байна, дараа нь энэ нийтлэл танд туслах болно. Уншаад санаж байна уу!

Хурхирахаа хэзээ зогсоохыг мэдэхийн тулд энэ нь түүний тохиолдлын шалтгааныг тодорхойлох шаардлагатай байна.

Хэрэв энэ асуудал танд нөлөөлсөн бөгөөд та асуултанд хариултаа хайж байгаа бол хурхирахаа хэрхэн зогсоохыг хүсч байна, дараа нь энэ нийтлэл танд туслах болно. Уншаад санаж байна уу!

Хурхирах шалтгаанууд

1) Таргалалт.

Архаг хэтрүүлэн хэрэглэх, хөдөлгөөнгүй байдал нь өөх тосны эдэд хуримтлагдах (мөн хоолойн хэсэгт бас) хуримтлагдахад хүргэдэг. Агаарын замууд нарийхан болж, oropharynx дахь агаарын хэвийн хөдөлгөөнийг тасалдуулдаг. Хурхирах шалтгаан нь эрчүүдэд жинд илүү түгээмэл байдаг.

Хүн нуруун дээрээ унтаж байх үед Агаарын зам дээр adipose эдийг дарамт шахалт үзүүлэхийн дарамт нь агаарыг нэмэгдүүлдэг. Таны тал руу эргэлдэж, хурхирах нь түр зуур арилгахад тусалдаг. Асуудлыг эрс шийдүүлэхийн тулд жинг хэвийн болгох шаардлагатай бол биеийн тамирын дасгалын түвшинг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

2) НАПОФРАФАГИЙН ЭРХ ЗҮЙ.

Хамартай хамар нь агаарыг оруулахад хэцүү болгодог. Үрэвслийн өвчнийг эмчлэхийн тулд параназал синусын цэвэр байдлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

3) астма.

Олон астматик нь APNEA, завсрын гипоксиас болж зовдог.

4) Цэвэршил.

Энэ хугацаанд булчингууд, дүрэм, дүр төрх, илүүдэл жингээ алддаг. 70 нас хүрсний дараа хөлөө хурхирах нь нэмэгдэж байна.

5) хөгшрөлт.

Нас, булчингийн аялгуу нь мууддаг, энэ нь ларинкт бас хамаарна. Бие махбодийн үйл ажиллагаа байхгүй тохиолдолд нойрмоглох магадлал нэмэгдэх магадлал.

Фариксийн булчинг бэхжүүлэх, тусгай дасгал хийх нь энэ үе шатанд хурхирахад тусалдаг онцгой дасгалууд.

6) Архи, тамхи татах, эм.

Зарим эм (тайван байдал, диазепам), архи, согтууруулах ундаа гэх мэт. Тамхи татах нь амьсгалах асуудал үүсгэдэг.

Хурхирахтай харьцах үр дүнтэй арга

1) Хажуудаа унт.

Хэрэв хурхиралт нь эрүүл мэндийн асуудалтай тулгараагүй бол таны нуруун дээр унтах зуршил, унтлагынхаа байр сууриа өөрчлөх зуршилтай болно.

Дэр нь Roulade -ийг хэвтэж хэвтэх байрлалд бие махбодийг хадгалахад тусална.

Та теннисний бөмбөгийг хянах боломжтой (жишээ нь мөрөн дээр нь цамц эсвэл цамц, унтлагын өмд, цамц дээр оёх). Хэрэв та нуруун дээрээ хэвтэхийг хичээвэл бөмбөг нь мэдэгдэхүйц таагүй мэдрэмжийг бий болгож, чамайг хажуу тийш нь эргүүлнэ.

2) жингийн хэвийн байдал.

Илүүдэл жинтэй байх нь апноэ, хурхиралтыг хөгжүүлэх боломжийн аюул юм. Жингээ алдах явцад хүзүүний тойрог буурч, унтах үед хоолойн даралт буурдаг.

3) Унтахынхаа өмнө сүүн бүтээгдэхүүнийг хязгаарлах.

Сүү болон бусад сүүний бүтээгдэхүүн нь салстыг нэмэгдүүлдэг. Шүүгийн бүтээгдэхүүн нь агаарын замыг хаах боломжтой.

Хэт их идэх нь зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд ходоод дүүрэх үед энэ нь диафрагм, амьсгалын хэмнэлийг бууруулдаг.

4) Архи согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхийх.

Эдгээр ундаа нь хоолой, хэл дээрх булчинг тайвшруулдаг. Унтахаасаа өмнө архи уух нь барьцаалах нь бараг 100% баталгаатай байдаг.

5) витамин С.

Параназалын синусын үрэвсэлтэй, агаарыг өнгөрөх нь тасалдсан бөгөөд хүн тасалдсан бөгөөд хүн задаргаа нээлттэй амаар унтах болно. Энэ тохиолдолд uvula нь агаарын урсгалын хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй, хурхиралт, хурхиралт үүсдэг.

В витамин дахь баялаг хоол нь дархлааны системийг эдгээдэг бөгөөд үрэвслийн үрэвсэлтэй тэмцэхэд тусалдаг. цэс Үүнд: хонх чинжүү, цитрус жимс жимсгэнэ, цэцэгт байцаа, байцаа, бусад төрлийн, хонго, зэрлэг сармис, чацаргана, гоньд өссөн байна.

6) гаа, гидрастист тос.

Хэрэв хурхиралт нь хамрын түгжрэл, шар өнгийн үндэс, чинжүү, чинжүү тосны тос үүссэн бол амьсгалахад тусалдаг. Эдгээр ургамлаас бэлдсэн бэлтгэл (капсул, зэрэлхий хэлбэрээр) нь хуримтлагдсан салстыг зөөлрүүлж, хуримтлагдсан салстыг арилгахад тусална.

7) Грек Фенугек.

Ходоодны хямрал нь бас хурхирах шалтгаан болдог. Хасахыг хэвийн болгосон, Dyspepsia shambhala (Fenugreek) -д тусалдаг. Mint нь мөн Dyspepsia болон REFLUP-ийн шинж тэмдгийг даван туулдаг.

8) эвкалипт.

Ургамлын газрын тос нь ханиадны эмчилгээнд тусалдаг бөгөөд нойргүйдэл хийх арга хэрэгсэл юм. Та Steam inhaler дээр цөөн тооны дусал саваа хийх замаар синусаа цэвэрлэж болно. Хоёрдахь сонголт бол зүгээр л уурын зууханд байдаг. Унтахаасаа өмнө процедурыг гүйцэтгэх нь дээр, хамрын хөндийг цэвэрлэхэд тусалдаг нь дээр. Энэ нь хамрын хөндийг цэвэрлэхэд тусалдаг.

9) Ортодонт хадгалах.

Төхөөрөмжийг ихэвчлэн шүдний эмчид үзүүлэхийг зөвлөж байна. Хадгалагч нь зөвхөн шүдний хэлбэрийг засдаггүй, гэхдээ хурхирах, апноэ, апноэ, хэл, хэл, хэлийг угаахаас урьдчилан сэргийлэх (доод эрүү, хэл, хэл, хэл, хэл, хэл, oropharngealnge-ийг хаахаас сэргийлнэ).

Мандибулярын дэвшилтэт ownancent Splint нь ихэвчлэн мянган долларын үнэтэй, шүдний эмчид үзүүлэх ёстой бөгөөд шүдний эмчид үзүүлэх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь зөвхөн таны хувьд л хуванцарыг л хуванцараар хийх болно. хоёр дахь нөлөө байхгүй.

Зарим хэвний хямдхан зүйлийг эмийн сан, дэлгүүрт худалдаж авах боломжтой, эсвэл онлайнаар худалдаж авах, эсвэл таны хувийн өвөрмөц байдалд тохирохгүй бөгөөд энэ нь таны хувийн өвөрмөц байдалд тохирохгүй тул таны эрүүгийн сөрөг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд таны хувийн өвөрмөц байдалд тохирохгүй байх болно.

10) Адрасалт төхөөрөмж.

Гаднах байдлаар төхөөрөмж нь хөх нь хөхтэй харагдаж байна: Энэ нь хуванцараар хийгдсэн бөгөөд аяга хэлбэртэй дэлбээгээр хийгдсэн байдаг. Амны хөндийн хөндий дэх ийм төхөөрөмжийг олох нь хэл, залгиурын булчингууд, зальтай гэрээ байгуулах явдал юм. Хэдийгээр таны ар талд унтаж байгаа нь түүний хэрэглээний үр нөлөөг үгүйсгэж болно. Доод эрүүг дэмждэг дулааны мэдрэмтгий материалаар хийсэн ажлын хэсгүүд нь илүү үр дүнтэй байдаг.

11) Палатин суулгац.

Тэд зөөлөн тагнайны ялгааг тайлж, эд эсийн чичиргээгээс урьдчилан сэргийлэх. Үйл ажиллагааг орон нутгийн мэдээ алдуулалтын дор амбулаторийн эмнэлэгт хийгдэж, хагас цаг гаруй хугацаа шаардагдана. Процедурын үр нөлөө нь 80% орчим байдаг.

Эсрэг заалтууд: Таргалалт, хамар амьсгал, хамар амьсгал, спортын амьсгал, симоаль, dentoallolare auomalies.

12) CPAP эмчилгээ.

Apnea-г эмчлэхэд CPAP эмчилгээний эмчилгээнд ашигладаг. Төхөөрөмжийг тусгай маск ашиглан засдаг. Хэвлэлийн компрессор нь өндгөвч, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнгөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд амьсгалын замын замд агаарыг өгдөг.

Энэ арга нь хурхиралтыг арилгадаггүй, гэхдээ унтах чанарыг сайжруулдаг, мөн унтахын тулд архаг ядаргаа, толгойд нь тайвшруулдаг. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, чихрийн шижин, артерийн гипертензентийн эмчилгээнд хэрэглэгддэг.

Төхөөрөмжийг ашиглахаас өмнө өвчтөнийг лабораторийн нөхцөлд (эсвэл зүрх судасны явцын хяналтанд байдаг).

13) тагнайны хуванцар мэс засал

Лазер (эсвэл кроулпликатор) -ийн тусламжтайгаар тэд тагнай, uvate болон uvula-ийн хэсэгт нөлөөлдөг: хүйтэн эсвэл дулааны түлэгдэлт үүсдэг. Эд эдийг эдгээсний дараа тагнай нь нягтралтай, чичиргээ болж хувирдаг.

14) чийглэг агаар.

Хуурай агаараас болж хамар, хамар, хоолойн салст бүрхэвч нь хатаж, амьсгалах нь эвдэрч, эдийг нь сүйрүүлж, эдийг нь чичирч эхэлдэг. Шөнийн цагаар чийгшүүлэгчийг ашиглах нь хурхирахаас сэргийлж, унтахад нь туслах болно.

15) Зөөлөн тагнай хийх дасгал.

унтаж байх үед их хэмжээний амралт нь тагнай саад тэднийг хоолой, хэл, булчинг сургалт:

• амаа нээ, хэлээ сунгаад хэл (5 секундийг засах), өдөрт хоёр удаа 30 давталт хийх; 30 хүртэл давталт хийх;
• эрүүгээ хамгийн дээд түвшний далайцыг хамгийн их далайцын хөдөлгөөн, цагийн зүүний дагуу, ба эсрэгээр;
• хэл дээрх даралтыг хэлээр хэл (45-60 секунд, 3-5 ойртох);
• Хэлийг дээш, доошоо сунгаж, зүүн тийш, зүүн тийш сунгаж, дугуйлан дээр гулсаж, хамрын үзүүрт хүрэхийг хичээдэг.

Лифлингийн булчингууд нь GRRR -ийг GRRR -ийг чангалж, жижиг эдлэлээр ууж, жижиг эдлэлээр ууна,

Энэ нь бөмбөлгүүдийг инээхэд ашигтай байдаг. Энэ тохиолдолд хурцадмал байдал нь хацар дээр мэдрэгдэх ёсгүй, гэхдээ ларинкс, тагнайд.

Дүгнэлт дээр: Хурхирахаа хэрхэн зогсоох вэ

Хурхирахыг үл тоомсорлож чадахгүй, энэ нь зөвхөн бусдад таагүй мэдрэмжийг үүсгэдэггүй, гэхдээ танд бүрэн амрахыг зөвшөөрдөггүй. Мэргэжилтэн зочлох замаар хурхирах, эмчилгээг тодорхойлох боломжтой болно.