Яаж шүршдэг вэ?

Та усанд орж байсан уу?

Усанд орохоосоо өмнө уншина уу.

Усанд орох нь эрүүл мэндээ хадгалах нэг арга юм. Энэ нь зуршил болсон болохоор олон хүн биеэ цэвэрлүүлэх зан үйлийг дутуу үнэлдэг. Заримдаа тэд арьс, үсийг гэмтээж байгаа усанд орохыг хориглодог.

Гэвч хориглогдсон зүйлүүд нь юу вэ? Энд хэд хэдэн байна:

1. Халуун шүршүүр

Халуун шүршүүр нь ялангуяа бороо орох үед сайн мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч халуун шүршүүр нь биеийн байгалийн тосыг арилгана. Ингэснээр арьсны хуурай, уйтгартай болдог. Та зөвхөн халуун устай усанд орох хэрэгтэй.

2. Усанд орох нь хэт урт

Усанд орох нь заримдаа зугаалах гэсэн үг юм. Олон хүмүүс урт удаан хугацаанд унтдаг. Тэд дуулж, мөрөөдөж байхдаа хийдэг.

Гэтэл халуун шүршүүр шиг халуун усанд ороход арьсны чийгийг арилгадаг. Тиймээс 8 минутаас багагүй хугацаагаар шүршүүрт орох хэрэгтэй.

3. Савыг хэрэглэхээс хамгаалах

Биеийг угаалгахад хэрэглэгддэг резин нь нянгийн үүр болдог. Хэрэв та ихэвчлэн хөвөн хэрэглэдэг бол долоо хоног бүр угаалга хийх хэрэгтэй.

4. Зөв бус алчуурыг ашиглах

Бие махыг хатаах зөв арга нь зөөлөн алчуур ашиглан биеэ угааж байх явдал юм. Арьс нь эрүүл мэндэд сайн биш тул, ялангуяа бүдүүн алчуураар арчиж болохгүй. Үснийхээ хувьд үрэлтээс зайлсхийх эсвэл алчуураар боож боохгүй.

Танд энэ нь танд ашигтай байх болно гэж найдаж байна ...