Арьс арчилгааны шилдэг 10 зөвлөгөө

Эрүүл арьс бол үнэхээр гоо сайхныг сайжруулах хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Арьс арчилгааны талаархи энэ нийтлэл нь арьс арчилгааны шилдэг 10 зөвлөмжийг танд хүргэх хүчин чармайлт юм. Арьс арчилгааны талаархи зөвлөмжийн жагсаалтыг 10-т хязгаарласан тул бусад зүйлийг санах нь хэцүү байхаас гадна арьс арчилгааны хамгийн чухал зөвлөмжүүд багтсан болно. Арьс арчилгааны эдгээр шилдэг арван зөвлөмжүүд юу болохыг харцгаая.

• Таны арьсны төрлийг мэдэх нь арьс арчилгааны гол зөвлөмжүүдийн нэг юм. Арьс арчилгааны бүх бүтээгдэхүүн хүн бүрт тохиромжгүй тул энэ нь чухал юм. Үнэндээ бүх арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнүүд нь арьсныхаа төрлийг мөн тодорхойлдог.
• 'Маш их ус уух'. Энэ нь таны арьсыг чийгшүүлэхгүй ч таны эрүүл мэнд (мөн таны арьс) -ийг арчлахад туслах болно. Энэ нь зарим хүмүүсийн хувьд бага зэрэг ичмээр санагдаж магадгүй ч арьс арчилгааны талаархи чухал зөвлөгөө юм.
• Арьсаа тогтмол цэвэрлэж (өдөрт 1-2 удаа). Арьсан дээрх шороон болон бусад түрэмгий элементүүдээс салахад туслах маш үр дүнтэй арьс арчилгааны зөвлөмж. Гэрээсээ гадуур байх (ялангуяа бохирдуулагч, тоос шороо гэх мэт) цэвэрлэх нь онцгой чухал юм. Арьс арчилгааны энэхүү гарын авлагад Люкийн бүлээн усыг цэвэрлэхэд ашиглахыг зөвлөж байна (халуун, хүйтэн ус хоёулаа арьсны гэмтэл учруулж болзошгүй).
• Зөөлөн байгаарай, энэ бол таны арьс юм. Хэт хатуу эсвэл хэт их арчиж болохгүй. Үүнтэй адил арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хэт их эсвэл хэт их түрхэж болохгүй. Үнэхээр дагаж мөрдөх арьс арчилгааны зөвлөгөө.
• Арьсаа үргэлж чийгтэй байлга. Энэ бол арьс арчилгааны хамгийн чухал зөвлөмжүүдийн нэг юм. Арьсаа хуурайшуулж болохгүй. Хуурайшил нь таны арьсны гаднах давхаргыг эвдэж, бүдүүлэг, сэтгэл татам төрх өгдөг. Чийгшүүлэгч / зөөлрүүлэгчийг ашиглана уу. Арьс нойтон хэвээр байвал чийгшүүлэгч түрхэхэд хамгийн сайн ажилладаг.
• Нүүрэндээ саван хэрэглэхээс зайлсхий. Саван нь зөвхөн хүзүүний доор л хэрэглэнэ. Жижиг боловч чухал арьс арчилгааны зөвлөмж.
• Хэт ягаан туяанаас өөрийгөө хамгаалахын тулд нарнаас хамгаалах тосыг ашиглана уу. Та өдрийн нарнаас хамгаалах тос агуулсан чийгшүүлэгч тосыг ашиглаж болно. Үүлэрхэг байсан ч гэсэн тэдгээрийг ашигла. Хэт ягаан туяа нь арьсны хорт хавдар үүсгэдэг тул арьс арчилгааны талаархи энэ зөвлөгөөг заавал дагаж мөрдөөрэй.
• Бага зэрэг дасгал, сайн унтах нь зөвхөн арьс арчилгаа төдийгүй таны эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой юм. Унтахгүй байх нь нүдний доор үрчлээ үүсэх, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх нь арьсыг тайвшруулж өгдөг. Үүнээс гадна дасгал, унтах нь стресстэй тэмцэхэд тусалдаг. Арьс арчилгааны талаар зөвлөгөө өгөхөөс гадна эрүүл мэндэд тустай зөвлөгөө юм.
• Арьсны өвчнийг болгоомжтой эмчил. Арьс арчилгааны энэхүү зөвлөмж нь арьсны өөдрөг байдлыг үл тоомсорлож болохгүй. Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө дерматологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй (эс тэгвэл та арьсаа илүү ихээр гэмтээж болно).
• Стрессийг даван туулах. Стрессийн хортой үр нөлөөг бүгд мэддэг боловч тодорхой илэрхийлэх шаардлагатай байдаг (ийм учраас арьс арчилгааны трик энэ арга замыг эндээс олжээ). Тиймээ, стресс нь мөн арьсыг гэмтээдэг. Тиймээс завсарлага аваарай, халуун бөмбөлөгтэй усанд орох эсвэл сайн унтах хэрэгтэй.