आपण हिवाळा
आपला पूल, आपले वाहन, आपले घर आणि आपली बाग देखील हिवाळ्यासाठी तयार आहे. तथापि, केवळ अशी मालमत्ताच नाही ज्यात हिवाळ्याची आवश्यकता असते. आपण ज्या शरीराची वाट पाहत आहात त्या थंड हवामानासाठी आपण आपले शरीर देखील तयार केले पाहिजे. आपण स्वतःला उबदार ठेवणे आवश्यक आहे आणि त्याच वेळी आपले सामान्य आरोग्य देखील तपासले पाहिजे.
आपण आपले घर उष्णतारोधक आणि उबदार असल्याची खात्री करुन प्रारंभ करा. पाईप्स कव्हर करण्यासाठी इन्सुलेशन कव्हर्स वापरल्या जाऊ शकतात. थंड हवा घरात प्रवेश करू नये म्हणून विंडोज, क्रॅक आणि दारेसुद्धा चांगल्या प्रकारे झाकल्या पाहिजेत. आपले घर उबदार ठेवण्यासाठी सतत उष्णतेचा पुरवठा करावा लागेल. हिवाळ्यापूर्वीही हीटर किंवा बॉयलर दुरुस्त करुन तपासणी केली असल्याची खात्री करा. थंड, कडक हवामानात आपली मध्यवर्ती हीटिंग सिस्टम अयशस्वी होऊ इच्छित नाही.
उबदार कपड्यांसह सज्ज व्हा. आपण बाहेर जाताना आपण आणि आपले कुटुंब पूर्णपणे संरक्षित असल्याची खात्री करा. गरम जेवण केल्याने आपल्या शरीरास उबदारपण मिळण्यास मदत होते. प्रत्येक रात्री खात्री करुन घ्या. कधीकधी आपल्याला अतिरिक्त पत्रकाची आवश्यकता असू शकते आणि कपडे धुऊन मिळण्याबद्दल विचार करू नका. आपण आणि तुमची मुले प्रत्येक रात्री चांगल्या प्रकारे आच्छादित असल्याचे सुनिश्चित करा.
हिवाळ्यात, सर्दी नवीन नाही. खरं तर, अमेरिकन फुफ्फुस असोसिएशनने म्हटले आहे की त्यांच्या अभ्यासात, अमेरिकन प्रौढांना वर्षामध्ये दोन किंवा चार वेळा सर्दीचा त्रास होता. हे सहसा सप्टेंबर आणि मे दरम्यान होईल. सर्दी व्यतिरिक्त, आपल्याला फ्लू किंवा फ्लू होण्याची शक्यता देखील आहे. संपूर्ण हिवाळ्यामध्ये आपले शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी आपली रोगप्रतिकार शक्ती बळकट करणे महत्वाचे आहे. आपण रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यासाठी व्हिटॅमिन सी आणि सेलेनियम घेऊन हे करू शकता.
लोक सहसा आपला बहुतेक वेळ घरातच घालवतात म्हणून हिवाळ्यामध्ये जंतूंचा प्रादुर्भाव वेगवान असू शकतो. जेव्हा आपल्याला सर्दी, फ्लू किंवा विषाणूजन्य आजार असेल तेव्हा इतर लोकांशी संपर्क टाळणे चांगले. आपल्यास बाथरूममध्ये अतिरिक्त टॉवेल्स असल्याची खात्री करा, ज्यांना विषाणूची लागण झाली आहे त्यांच्यासाठी एक आणि जे नसलेले आहेत त्यांच्यासाठी. आपल्याला फळे आणि रसातून व्हिटॅमिन सी मिळू शकेल. परंतु हिवाळ्यामध्ये ताज्या फळांनाही जास्त किंमत असते म्हणून व्हिटॅमिन सीच्या गोळ्या घेणे आवश्यक आहे.
फ्लू आणि सर्दी व्यतिरिक्त, गॅस्ट्रोएन्टेरिटिस देखील एक सामान्य आजार आहे. हे विषाणू, जीवाणू किंवा परजीवी द्वारे झाल्याने पोटातील अस्तर जळजळ होण्याची एक घटना आहे.
आजारांव्यतिरिक्त, आपण कोरडे हात, उग्र कोपर आणि चॅपड ओठ देखील अधीन होऊ शकता. या समस्या रोखण्यासाठी किंवा सोडविण्यासाठी प्रभावी उपाय आहेत. उदाहरणार्थ, हिवाळ्यात, हात डिहायड्रेशन होण्याची अधिक शक्यता असते. जेव्हा आपण घराबाहेर असाल आणि डिश बनवताना देखील आपण हातमोजे वापरुन प्रारंभ करू शकता. आपले हात धुल्यानंतर स्वत: ला हायड्रेट करा.
ओठांसाठी, तेथे ओठांचे बाले आहेत ज्याचा उपयोग चॅपड ओठ ओलावण्यासाठी केला जाऊ शकतो. चॅपड ओठ वेदनादायक असू शकतात. हे असेही होऊ शकते की चिरडलेले ओठ क्रॅकमुळे खरंच रक्तरंजित बनतात. शरीर मॉइश्चरायझर्स देखील आहेत ज्याचा उपयोग शरीराला ओलावा ठेवण्यासाठी केला जाऊ शकतो.
