मेजवानीवर बसण्याच्या आरोग्याच्या जोखीम काय आहेत?

बराच वेळ बसल्यामुळे आरोग्य समस्या

चुकीच्या आहारात आणि व्यायाम नसतानाही बर्याच वेळेस बसून काम केल्यामुळे विविध रोगांचे धोका होऊ शकते. येथे बरेचसे आरोग्यविषयक समस्या आहेत जे बर्याच वेळेस बसून झाल्या आहेत:

1. रोग मिळविण्याची जोखीम वाढवणे

जास्त वेळ बसल्याने रक्तदाब वाढू शकतो, रक्तातील साखर वाढू शकते, कमरपटाच्या शरीरावरील चरबी वाढू शकते आणि असामान्य कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढू शकते. जास्त वेळ बसल्याने स्नायूंना थोडासा चरबी, हळूहळू रक्त परिसंचरण बर्न होण्यास कारणीभूत ठरते आणि हृदयावर रक्त परिसंचरण रोखण्यास फॅटी ऍसिड तयार होते. यामुळे हृदयरोग, उच्च रक्तदाब, कोलेस्टरॉल वाढवणे आणि इतर समस्यांचे जोखीम वाढू शकते.

2. जास्त वजन किंवा लठ्ठपणाचे जोखीम वाढवते

जास्त प्रमाणात बसणे जास्त वजन किंवा लठ्ठपणाचे धोका वाढवते. खूप जास्त आसन आपल्याला अधिकाधिक खाण्यासाठी ट्रिगर करू शकते जेणेकरून आपण अनावश्यकपणे वजन मिळवाल. विशेषतः अतिवृष्टी नियमित व्यायामाने संतुलित नसल्यास. शरीरात चरबी जमा होईल आणि लठ्ठपणा होईल.

3. स्नायूंचा कमकुवतपणा

बसताना, स्नायूंचा वापर केला जात नाही. विशेषकरून आपण उभे राहणे, चालणे किंवा इतर क्रियाकलापांपेक्षा दिवसभर अधिक वेळ घालविल्यास. जेव्हा आपण उभे असता तेव्हा आपल्या ओटीपोटात स्नायूंचा कस लागतो ज्यामुळे स्नायू काम करतात, परंतु जेव्हा तुम्ही बसता तेव्हा तुमच्या ओटीपोटात स्नायूंचा वापर केला जात नाही जेणेकरुन या स्नायू कमजोर होतील.

4. मेंदूची शक्ती कमी होणे

बसताना, आपण आपले काम संगणकावर करू शकता आणि आपल्या मेंदूला विचार करण्यासाठी वापरू शकता. परंतु आपल्याला माहित आहे की बर्याच काळापासून बसणे आपल्या मेंदूला कमकुवत करू शकते. आपण पुढे गेल्यास, स्नायू खाण्यामुळे मेंदूला रक्त आणि ऑक्सिजन पंप करण्यास आणि मेंदूतील रसायनांचे प्रकाशन ट्रिगर होईल. तथापि, आपण खूप वेळ बसलात तर मेंदू कार्ये मंद होतील. याचे कारण म्हणजे मेंदूचे रक्त परिसंचरण आणि ऑक्सिजन हळूहळू चालतात.