योग्य फिटिंग शूज: योग्य दिशेने एक पाऊल
सामान्य पाय
स्त्रियांमधील बर्‍याच पायaches्या असमाधानकारकपणे फिटिंग शूज आणि उच्च टाचांचे परिणाम आहेत, जरी काही स्त्रोत जन्मजात आहेत. काही सामान्य समस्यांमध्ये हे समाविष्ट आहेः
ओनियन्स-बोटांच्या बोटाचे सांधे यापुढे संरेखित नाहीत आणि सूजलेले आणि वेदनादायक बनतात. तीक्ष्ण टोकांसह अरुंद शूज परिधान केल्याने ही समस्या आणखी वाढते.
प्लांटार फॅसिटायटीस - टाचपासून पायाच्या एकमेव भागापर्यंत संयोजी ऊतकांची जळजळ, याला प्लांटार फॅसिआ म्हणतात, ज्यामुळे पाय दुखू शकतो.
मेटाटेरसल्जिया - सामान्यीकृत पाय दुखणे, बहुतेकदा उंच टाचांचे, टोकदार टू बूट घालण्यामुळे उद्भवते.
सर्वसाधारणपणे, पाय बुरशीजन्य संक्रमणास बळी पडतात ज्यामुळे खाज सुटणे आणि ज्वलन होऊ शकते. नखांच्या खाली असलेल्या बुरशीजन्य संक्रमण, चालणे, उभे राहणे आणि आश्चर्यकारकपणे वेदनादायक शूज घालू शकतात. पाय आणि नखे यांचे संक्रमण बहुतेक वेळा संसर्गजन्य असतात आणि ते मजल्यांवर, कार्पेट्सवर किंवा बाथटबमध्ये किंवा शॉवरमध्ये देखील पसरतात.
टाच आणि आपले पाय
उंच टाच गुडघेदुखी, पाठीच्या दुखण्याबरोबरच पायाच्या समस्येस कारणीभूत असतात. टाचांनी वासराचे स्नायू लहान केले आणि लांब टाचांनी पायांच्या आकारात बदल घडवून आणला आणि पायाच्या सामान्य कार्यामध्ये बदल होऊ शकतो. उंच टाचांच्या शूज परिधान केल्याने पायाच्या प्रदेशात दबाव वाढतो. याचा परिणाम असा होतो की पायाच्या पृष्ठभागावर वेदना होते आणि कॉर्न तयार होते. सपाट टाच शूज परिधान केल्याने पायावर दबाव पसरण्यास मदत होते.
गर्भधारणा आणि उच्चार
गर्भधारणेदरम्यान नैसर्गिक वजन वाढल्यामुळे स्त्रीचे गुरुत्वाकर्षण केंद्र बदलले जाते. यामुळे नवीन आधार स्थान आणि गुडघ्यावर आणि पायांवर अतिरिक्त दबाव निर्माण होतो. गर्भवती स्त्रियांमध्ये ओव्हरप्रोनेशन आणि एडेमा ही सर्वात सामान्य पाय समस्या आहेत. या समस्यांमुळे टाच, कमान, किंवा पाय-बॉल वेदना होऊ शकते.
ओव्हरप्रोनेशन, ज्यास सपाट पाय देखील म्हणतात, अत्यंत तणाव किंवा तान किंवा फळांचा दाह तयार करू शकतो. हे चालणे खूप वेदनादायक बनवते आणि पाय, वासरे आणि / किंवा मागे ताण वाढवते. एडेमा, ज्याला पायांची सूज देखील म्हणतात, सामान्यत: गर्भधारणेच्या शेवटी होते.
योग्य जोडा निवडत आहे
दुपारी शूज खरेदी करा कारण दिवसात पाय सुजतात.
आपल्या जोडाची लांबी जोडाच्या शेवटी शेवटी इंच अंतरासह जुळली पाहिजे.
विस्तृत टाच बेससह 13.3 इंच पेक्षा जास्त उंच नसलेल्या क्लोजर (लेस, बकल) सह शूज खरेदी करा.
आपल्या पायाचा रुंदीचा भाग जोडाच्या विस्तीर्ण भागाशी जुळला पाहिजे.
टणक रबरचे तलवे आणि मऊ लेदर अपर असलेले शूज श्रेयस्कर असतात.
पायांचे आरोग्य गंभीरपणे घ्या; जर आपल्याकडे कोरडी त्वचा किंवा ठिसूळ नखे असतील आणि आपले पाय चांगले दिसू इच्छित असतील तर पाय समस्या टाळण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी पोडियाट्रिस्टचा सल्ला घ्या.
निरोगी पाय साठी पाऊल
घट्ट फिटिंग शूज घाला.
आपले पाय थंड आणि कोरडे ठेवा.
सलग दोन दिवस समान शूज घालणे टाळा.
संसर्ग टाळण्यासाठी हॉटेल खोल्या आणि फिटनेस सेंटरसह सार्वजनिक ठिकाणी नेहमी शूज घाला.
आपल्या शूजमधील जंतू नष्ट करण्यासाठी नियमितपणे जंतुनाशक फवारणी वापरा.