आपल्यासाठी योग्य जोडा निवडत आहे

एक सुप्रसिद्ध तथ्य

जेव्हा आपण आरामदायक जोडा घालता तेव्हापेक्षा चांगली भावना नाही. आरामदायक शूज आम्हाला वेदना न करता दिवसाच्या क्रियांचा आनंद घेण्यास परवानगी देतात. योग्य फिटिंग शूज परिधान केल्याने आरोग्यास संभाव्य समस्या देखील टाळता येतील.

कधी खरेदी करावी

बहुतेक शूज सरासरी तीन ते बारा महिने टिकू शकतात. जेव्हा आपण जोडा घालण्यास प्रारंभ करता तेव्हा आपल्यास आरामात फरक जाणवू लागतो. वापरलेल्या शूजमुळे कंबरदुखी, गुडघेदुखी किंवा पाय दुखू शकतात. आपल्या शूज बदलण्याची वेळ जेव्हा उशी बिघडली किंवा हालचाल नियंत्रण गमावले.

कोणती शूज खरेदी करावी?

प्रत्येकाचा पाय वेगळा असतो. आपल्यासाठी सर्वोत्कृष्ट जोडा म्हणजे आपल्याला योग्य तंदुरुस्त, आधार, उशी आणि लवचिकता प्रदान करते.

तुमच्या पायात किंवा पायातील अनियमिततेची भरपाई करणारा एक चांगला पॅड स्थिरता जोडा.

पायाच्या काही सामान्य अनियमितता

उंच कमानी पाय

एक उंच कमानी पाय मुळीच बसत नाही. पायाच्या आत एक अतिशय वक्र कमान आहे. याव्यतिरिक्त, बोटे एक स्क्रॅच स्थितीत असल्याचे दिसते. खूप वक्र पाय खूप कडक असतात आणि जमिनीच्या संपर्कात असलेले धक्के शोषू शकत नाहीत. याचे कारण असे आहे की जेव्हा जेव्हा तो जमिनीच्या संपर्कात येतो तेव्हा पाय आतल्या बाजूस वळत नाही. वाक्यांशाच्या या कमतरतेमुळे टाच, गुडघा, शिन आणि परत समस्या उद्भवू शकतात. शूजमध्ये विशेष पॅड समाविष्ट करणे, जे या अवस्थेची भरपाई करते, जोरदार कमानदार पाय मानतात. पॅड्स पाय सहजपणे शॉक आत्मसात करण्यास अनुमती देतात. ज्या लोकांची कमानी पाय जास्त आहेत त्यांनी स्थिरतेचे शूज किंवा हालचाल नियंत्रण टाळले पाहिजे, ज्यामुळे पायांची गतिशीलता कमी होईल.

सपाट पाऊल

“सपाट पाऊल” हा शब्द अशा लोकांना सूचित करतो ज्यांच्याकडे कमी कमान आहे किंवा कमान नाही. कधीकधी त्यांच्याकडे पडलेले कमानी असल्याचे म्हटले जाते. जेव्हा पायाच्या तळाशी जमिनीच्या संपर्कात येतो तेव्हा बहुतेक लोकांच्या पायांच्या आतील बाजूस एक जागा असते. याला कमान असे म्हणतात. कमानाची उंची एका व्यक्तीपासून दुसर्‍या व्यक्तीमध्ये आकारात बदलते. फ्लॅट फूट ही सामान्यत: अनुवंशिक स्थिती असते. या स्थितीसाठी उत्कृष्ट शू मोशन कंट्रोल किंवा फर्म मिडसोलसह स्थिरता जूता असेल.

अधिक किंवा कमी उच्चार

जास्तीचे वाक्यांश म्हणजे पाय आतल्या बाजूने जाणे. ही आतील हालचाल अस्वास्थ्यकर मानली जाते कारण यामुळे मागच्या, पायाचे गुडघे, गुडघे आणि खालच्या पायांमध्ये खूप ताण येऊ शकतो. अत्यधिक उच्चारणामुळे शिन स्प्लिंट्स, प्लांटार फास्टायटीस आणि आयटी बँड सिंड्रोम होऊ शकते. भूमीच्या संपर्कात असताना पायाच्या बाहेरील प्रभावावर परिणाम झाल्यास वाक्यांश उद्भवते. या अवस्थेमुळे पाय आणि पाऊल यांच्या अस्थिबंधनांना त्रास होऊ शकतो. स्थिरता शूजमध्ये वाक्यांशाच्या समस्येचा सामना करण्यासाठी दुहेरी घनता मिडसोल किंवा रोल बार दर्शविला जातो.

शूज खरेदी करण्यासाठी काही उपयुक्त टिप्स

• दिवसा उशिरा खरेदी करा. दिवस जसजसा वाढत जातो तसतसे पाय सुजतात. सकाळी खरेदी केलेले शूज दुपारच्या वेळी घट्ट असतील.
• आपल्या आरोग्याबद्दल आणि सोईबद्दल विचार करुन शूज विकत घ्या. दरवर्षी आपल्या पायाचा आकार बदलतो. प्रथम आपल्या पायाचे नेहमीच मापन करा. जेव्हा आपण शूजच्या भिन्न शैलींचा विचार करीत असाल तेव्हा आपल्याला सामान्य श्रेणी द्यावी. आपल्या पायाचे आकार असलेले शूज निवडा.
• आपल्या पायाच्या तळाशी एकमेव कसा वाटतो हे तपासा. त्याला मऊ उशी आणि आधार असावा. उच्च कमानी असलेल्या लोकांना सहसा अधिक समर्थनाची आवश्यकता असते.
• उठ आणि जोडाची कल्पना मिळविण्यासाठी द्रुत चाला. आपले पाय आत सरकणार नाहीत आणि मोठ्या पायाच्या पलीकडे काही खोली असावी. परंतु 1/2 इंचपेक्षा जास्त नाही.