Bolehkah vitamin C memutihkan kulit anda?
Penuaan - semua orang melakukannya, tetapi ada yang melakukannya dengan lebih anggun daripada yang lain. Satu masalah yang berkaitan dengan penuaan adalah insurans hayat. Cari polisi insurans terbaik untuk memastikan anda dilindungi walau apa pun!
Keprihatinan lain mengenai proses penuaan adalah tol yang dikenakan pada kulit. Perkara seperti pendedahan cahaya matahari selama bertahun-tahun, bahan kimia yang dimasukkan ke dalam badan, malah barah kulit boleh menyebabkan perubahan warna pada kulit.
Produk anti-penuaan, pelembap, kosmetik, dan pil “ajaib” banyak tersedia bagi orang yang ingin membalikkan tanda-tanda penuaan dan mencerahkan kulit mereka dengan mengurangkan cela dan bintik-bintik gelap.
Vitamin C hampir menjadi penawar ajaib. Vitamin C, iaitu asid L-askorbik, tidak dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh manusia. Sebagai gantinya, kita mendapatkan vitamin larut air ini dalam makanan semula jadi tertentu seperti buah sitrus, sayur-sayuran berdaun segar, dan makanan tambahan.
Walaupun tidak dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh kita, Vitamin C adalah komponen makanan yang diperlukan untuk meningkatkan kesihatan dan sistem imun yang kuat.
Bagaimana Vitamin C berfungsi di dalam badan?
Vitamin C diperlukan untuk penyembuhan luka dan untuk tisu penghubung yang sihat seperti kulit. Ia memainkan peranan penting dalam sistem kekebalan tubuh yang sihat dan membantu mensintesis kolagen yang merupakan protein paling banyak dalam tubuh manusia. Kolagen bertanggungjawab untuk memberi kulit kita bersinar dan struktur yang sihat.
Pada dasarnya, Vitamin C sangat penting untuk kulit sihat yang cerah. Asid askorbil dilaporkan dapat menekan sintesis pigmen kulit (melanin) yang, jika dihasilkan secara berlebihan, mengakibatkan bintik-bintik gelap, perubahan warna, dan bahkan kulit kering.
Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh manusia. Berdasarkan penampilan kulit kita, kita dapat memberitahu banyak tentang kesihatan organ dalaman yang lain. Tanggungjawab utama kulit adalah melindungi segala yang ada di dalam dari sinar ultraviolet, bahan kimia, patogen dan bahaya lain yang mungkin terjadi pada tubuh manusia.
Oleh kerana kulit kita bertindak sebagai penghalang untuk melindungi seluruh badan, ia dihujani oleh patogen, cahaya matahari, bakteria, dan bahan kimia. Vitamin C melawan radikal bebas yang mengebom kulit kita setiap hari. Ini adalah pertahanan kulit kita terhadap tanda-tanda penuaan yang ingin kita cegah - bintik-bintik, kedutan, dan perubahan warna.
Makanan apa yang kaya dengan Vitamin C?
Tubuh manusia mendapat pengambilan vitamin C setiap hari dengan memakan buah-buahan, sayur-sayuran, dan beberapa protein. Dos vitamin c harian yang disyorkan adalah 90 mg untuk lelaki dan kira-kira 75 mg untuk wanita, tetapi tubuh manusia boleh mengambil sehingga 2000 mg dengan selamat setiap hari.
Ini bukan senarai lengkap, tetapi memberikan idea umum tentang di mana kita mencari sumber vitamin C. harian kita. Beberapa makanan yang kaya dengan vitamin C termasuk:
- Jeruk
- Kale
- Kiwi
- Stroberi
- Brokoli
- Ubi keledek
- Cantaloupe
- Daun hijau seperti sawi dan pucuk pucuk Brussels
- Lada merah, kuning, dan hijau
Cara terbaik untuk mendapatkan faedah terbesar dari Vitamin C adalah makan makanan ini secara mentah. Memasak boleh mengubah kepekatan vitamin C, tetapi walaupun dimasak, makanan ini meningkatkan tahap pengambilan vitamin yang sihat.
Walaupun vitamin C tidak dijumpai secara alami dalam biji-bijian, ia ditambah sebagai makanan tambahan untuk beberapa makanan yang mengandung biji-bijian seperti bijirin sarapan pagi.
Adakah kulit yang sihat bermaksud badan yang sihat?
Kajian mendapati bahawa vitamin C yang terdapat dalam makanan mentah dapat menurunkan risiko beberapa barah seperti paru-paru, payudara, dan usus besar. Ia juga terbukti berguna dalam rawatan barah.
Vitamin C adalah komponen utama yang terdapat pada kulit yang sihat. Seiring bertambahnya usia dan semakin banyak kita terdedah kepada cahaya UV, semakin kurang vitamin C pada kulit kita.
Itulah sebabnya pasaran produk penjagaan kulit dengan cepat mempromosikannya dalam produk mereka. Vitamin C melawan penuaan dan mencerahkan kulit, memutihkan kulit dengan berusaha menghilangkan dan melindungi dari perubahan warna.
Fikirkan untuk mendapatkan suntan. Anda mendedahkan kulit anda pada sinar matahari, dan ia mengubah pigmentasi sehingga menghasilkan warna yang lebih gelap. Apabila pendedahan anda semakin pudar, begitu juga warna tan. Perkara yang sama berlaku untuk bintik usia. Selepas beberapa ketika, mereka juga boleh pudar. Tidak semua bintik usia kekal.
Perlu diingat bahawa produk penjagaan kulit tidak murah. Terdapat beratus-ratus produk yang dikatakan terbaik untuk mengekalkan cahaya yang sihat dan menjadikan anda kelihatan sepuluh tahun lebih muda. Tidak ada yang menjanjikan seperti dos vitamin C sederhana.
Apa yang berlaku sekiranya terdapat kekurangan atau kekurangan penyerapan Vitamin C?
Kekurangan vitamin C (asid askorbik) akan nyata sebagai kelemahan umum, keletihan, selsema kerap, gusi pendarahan dan penyembuhan panjang luka dan luka.
Kekurangan vitamin C juga boleh berkembang akibat daripada diet rendah buah -buahan dan sayur -sayuran. Di samping itu, rawatan haba memusnahkan vitamin C dalam makanan. Tetapi adakah Vitamin C benar -benar memutihkan kulit?
Orang dengan penyakit mendasar tertentu mungkin tidak dapat menyerap vitamin C. Kekurangan vitamin C boleh menyebabkan kekurangan kolagen pada kulit, lebam dengan mudah, kulit kering, sakit sendi, proses penyembuhan lambat, dan sistem imun yang lemah.
Kekurangan vitamin C juga boleh menyebabkan kulit bergelombang kerana penumpukan keratin di pori kulit. Diet yang buruk, merokok, dan pengambilan alkohol adalah antara penyebab utama kekurangan ini.
Adakah saya perlu menggunakan produk kulit yang mempunyai Vitamin C?
Terdapat sebilangan besar produk kecantikan dan penjagaan kulit yang memutihkan kulit seperti losyen, krim, dan gel. Banyak yang mempromosikan keberkesanannya berdasarkan pengambilan Vitamin C sebagai bahan utama. Ramuan ini mendakwa memutihkan atau memutihkan kulit dengan menyekat pengeluaran melanin pada kulit.
Pastikan bahawa semasa anda memilih produk pemutih kulit, anda membaca ramuan dan peringatan pada label. Krim dan losyen serta produk yang mendakwa pemutihan kulit anda sering mempunyai bahan lain yang boleh berinteraksi secara negatif dengan kulit anda.
Berita baiknya ialah, dengan perubahan diet dan sedikit dos vitamin C setiap hari, anda dapat menjimatkan sejumlah wang. Makan makanan yang kaya dengan vitamin C dan bahkan vitamin E untuk menjaga kulit yang jelas.
Hadkan pendedahan cahaya matahari dengan memakai pelindung matahari dan topi. Dan berhenti memasukkan bahan kimia ke dalam badan anda melalui tabiat buruk seperti merokok.
Sekiranya anda melihat perubahan kulit yang berkaitan, berjumpa dengan doktor anda. Sementara itu, sertai kereta kuda anti-penuaan dan makan makanan yang kaya dengan vitamin C.
Robyn Flint menulis dan meneliti laman insurans kenderaan, VeteransAutoInsurance.com, dan dia adalah makelar berlesen dengan pengalaman lebih dari tujuh tahun membantu pembeli dan penjual menavigasi pasaran harta tanah. Robyn juga merupakan penulis bebas dan pengarang yang diterbitkan.
