Memilih kasut yang sesuai untuk anda

Fakta yang terkenal

Tidak ada perasaan yang lebih baik daripada apabila anda memakai kasut yang selesa. Kasut selesa membolehkan kita menikmati aktiviti-aktiviti hari tanpa kesakitan. Memakai kasut yang sesuai juga boleh mencegah masalah kesihatan yang berpotensi.

Bila hendak beli

Kebanyakan kasut boleh bertahan selama tiga hingga dua belas bulan. Apabila anda mula memakai kasut, anda mula melihat perbezaan dalam keselesaan. Kasut yang digunakan boleh menyebabkan sakit belakang, sakit lutut atau kaki perut. Masa untuk menggantikan kasut anda adalah apabila kusyen telah gagal atau kawalan gerakan telah hilang.

Kasut apa yang hendak dibeli?

Setiap orang mempunyai kaki yang berbeza. Kasut terbaik untuk anda adalah yang memberikan anda patut, sokongan, kusyen dan kelenturan yang sesuai.

Pilih kasut stabil kestabilan yang mengimbangi penyimpangan pada kaki atau langkah anda.

Beberapa penyelewengan biasa kaki

Kaki melengkung tinggi

Kaki yang melengkung tinggi tidak sesuai sama sekali. Terdapat lengkungan yang sangat melengkung di dalam kaki. Di samping itu, jari-jari kaki kelihatan dalam kedudukan tercalar. Kaki yang sangat melengkung sangat tegar dan tidak boleh menyerap kejutan bersentuhan dengan tanah. Ini kerana kaki tidak dapat bergerak ke dalam apabila ia bersentuhan dengan tanah. Ini kekurangan pronasi boleh menyebabkan masalah tumit, lutut, shin dan belakang. Pemasukan pad khas ke dalam kasut, yang mengimbangi keadaan ini, merawat kaki yang melengkung. Pad membolehkan kaki menyerap kejutan lebih mudah. Orang yang mempunyai kaki yang bertembung tinggi harus mengelakkan kasut kestabilan atau kawalan gerakan, yang mengurangkan pergerakan kaki.

Kaki rata

Istilah kaki rata merujuk kepada orang yang mempunyai lengkungan rendah, atau tiada lengkungan sama sekali. Kadang-kadang mereka dikatakan mempunyai gerbang jatuh. Kebanyakan kaki manusia mempunyai ruang di bahagian dalam apabila bahagian bawah kaki bersentuhan dengan tanah. Ini dipanggil gerbang. Ketinggian gerbang bervariasi dari satu orang ke satu sama lain. Kaki rata biasanya merupakan keadaan keturunan. Kasut terbaik untuk keadaan ini akan menjadi kawalan gerakan atau kestabilan kasut dengan midsole yang tegas.

Lebih atau kurang pronation.

Pronation yang berlebihan adalah pergerakan rolling yang berlebihan dari kaki ke dalam. Gerakan dalaman ini dianggap tidak sihat kerana ia boleh menyebabkan banyak ketegangan di bahagian belakang, pergelangan kaki, lutut dan kaki bawah. Pronasi yang berlebihan boleh menyebabkan splint shin, plantar fasciitis dan sindrom band IT. Pronasi berlaku apabila bahagian luar kaki dipengaruhi oleh kesan apabila bersentuhan dengan tanah. Keadaan ini boleh menyebabkan masalah kepada ligamen kaki dan pergelangan kaki. Kasut kestabilan mempunyai dua pertengahan midsole atau bar roll untuk membantu memerangi masalah pronasi.

Beberapa tip berguna untuk membeli kasut

• Beli lewat pada hari itu. Kaki cenderung membengkak apabila hari berjalan. Kasut yang dibeli pada waktu pagi akan ketat pada sebelah petang.
• Beli kasut berfikir tentang kesihatan dan keselesaan anda. Saiz kaki anda berubah setiap tahun. Selalu mengukur kaki anda terlebih dahulu. Ini sepatutnya memberikan julat umum apabila anda mempertimbangkan gaya kasut yang berlainan. Pilih kasut yang mempunyai bentuk kaki anda.
• Semak untuk melihat betapa merasakan merasakan bahagian bawah kaki anda. Dia sepatutnya mempunyai kusyen dan sokongan lembut. Orang yang mempunyai gerbang tinggi biasanya memerlukan lebih banyak sokongan.
• Bangun dan berjalan pantas untuk mendapatkan idea kasut. Kaki anda tidak boleh masuk ke dalam dan ada ruang di luar jari kaki yang lebih besar. Tetapi tidak lebih daripada 1/2 inci.