Petua penjagaan kulit yang terbukti untuk memastikan anda muda
Jika anda ingin mencegah penuaan pramatang dan dapatkan yang terbaik daripada diri anda, tips penjagaan kulit ini adalah untuk anda. Sudah tentu, kedut tidak dapat dielakkan sebagai sebahagian daripada penuaan, tetapi anda boleh mengikuti beberapa langkah untuk tetap muda selagi mungkin.
Mengekalkan gaya hidup sihat adalah perkara terbaik untuk kulit anda. Ia bermula dengan makanan dan pemakanan, kerana ia memberi makan kepada tubuh anda dan menyediakan nutrien yang diperlukan untuk membuat minyak dan kolagen penting untuk kulit. Buah-buahan dan sayur-sayuran sangat bermanfaat untuk tubuh dan kulit kerana ia mengandungi serat dan antioksidan. Makan minyak yang sihat, seperti minyak zaitun dan biji-bijian, untuk menyediakan nutrisi tanpa kalori yang berlebihan
Di samping mengekalkan pengambilan makanan yang mencukupi, minum air yang mencukupi adalah salah satu tip rawatan kulit yang paling penting. Air akan mengekalkan kulit lembap dan memberikan tenaga sambil mengeluarkan toksin. Kulit kering adalah sangat sensitif kepada garis halus dan kedut, jadi anda sentiasa mahu terhidrasi. Cadangan standard ialah minum enam hingga lapan gelas air setiap hari, sama ada anda cuba menurunkan berat badan atau tidak.
Senaman yang kerap juga penting untuk menjaga kulit anda sihat dan bersemangat. Latihan meningkatkan aliran darah dan membantu membersihkan liang dengan membuat peluh toksin. Aktiviti fizikal yang kerap juga akan meningkatkan mood anda, kebolehan kognitif dan berat badan.
Kurangkan tekanan sebanyak mungkin kerana ia boleh menjejaskan kulit anda. Sekiranya tekanan, metabolisme badan terganggu, yang boleh menyebabkan tanda-tanda penuaan pramatang. Cara yang baik untuk berehat dan mengurangkan tekanan ialah mandi, bersenam atau bermeditasi.
Kita semua tahu betapa berbahaya sinaran UV matahari, jadi sentiasa melindungi diri anda apabila anda keluar. Matahari boleh mengeringkan minyak kulit anda dan kelembapan semulajadi, menjadikannya lebih berkemungkinan menjadi berkedut atau berkedut. SPF 15 adalah perlindungan standard, tetapi orang berkulit terang mungkin memerlukan lebih banyak perlindungan.
Penggunaan minyak jojoba atau koenzim Q10 untuk mengurangkan kedutan dan melindungi kulit anda adalah satu lagi tip penjagaan kulit. Minyak Jojoba adalah minyak yang sangat serba boleh yang boleh digunakan untuk mengurangkan kedutan, melegakan tanda regangan dan melembapkan kulit yang kering dan pecah. Ia juga sangat mirip dengan sesetengah minyak yang dihasilkan secara semulajadi oleh kulit, oleh itu ia dapat diterima dengan baik oleh badan. Minyak Jojoba sangat kaya dengan vitamin E, yang dikenali sebagai antioksidan yang boleh membantu melindungi kulit dari kerosakan.
Coenzyme Q10 adalah bahan anti-kedutan popular yang lain. Ia digunakan terutamanya untuk sifat antioksidannya, yang melindungi sel- sel kulit daripada radikal bebas. Radikal bebas sentiasa dihasilkan oleh proses metabolik badan dan akan memusnahkan struktur sel. Kerana mereka sentiasa dicipta oleh badan, antioksidan harian diperlukan untuk mengekalkan kawalan radikal bebas.
