Rola słońca w pielęgnacji skóry

Wiele osób uważa, że ​​słońce pomaga zapewnić dobrą skórę, ale zawsze należy pamiętać, że jego rola w pielęgnacji skóry może być ograniczona tylko do powodowania więcej szkody niż pożytku, gdy nie jest się odpowiednio kierowanym.

Witamina D ze słońca może być pomocna dla wielu, ale można ją zostawić, ponieważ wszyscy wiemy, że musimy chronić naszą skórę przed szkodliwymi promieniami słonecznymi, zwłaszcza długotrwałymi promieniami ultrafioletowymi.

Oto kilka wskazówek dotyczących korzystania z ekspozycji na słońce i unikania ryzyka nadmiernej ekspozycji.

Zawsze noś krem ​​przeciwsłoneczny o współczynniku ochrony przeciwsłonecznej co najmniej 15, niezależnie od tego, czy jest pochmurna pogoda, czy nie chcesz spędzać dużo czasu na zewnątrz, ponieważ zapobiegnie to filtrowaniu przez ciało promieni ultrafioletowych. . promienie, które mogą odbijać się na powierzchni ziemi.

Pamiętaj również, aby stosować krem ​​przeciwsłoneczny co 2-3 godziny, jeśli planujesz pływać lub uczestniczyć w zajęciach sportowych. To samo dotyczy wodoodpornych filtrów przeciwsłonecznych. Zapobieganie jest zawsze lepsze niż leczenie.

Poszukaj również kremu przeciwsłonecznego, który blokuje promienie UVA i UVB, szczególnie te oznaczone jako „Broad Spectrum Protection” lub ochrona UVA dla preparatów o SPF 15 lub wyższej.

Wybierz filtr przeciwsłoneczny oznaczony jako „niekongeniczny” lub „nie zatyka porów”, aby pomóc utrzymać pory w czystości, a także zapobiegać wypryskom lub trądzikowi.

Jeśli to możliwe, trzymaj się z dala od słońca między 10:00 a 16:00, kiedy słońce jest najgorętszą porą dnia.

Jeśli przebywanie w pomieszczeniu jest w tym czasie nieuniknione, ponownie zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny i od czasu do czasu rób przerwy w pomieszczeniu.

Dobrą wskazówką, aby wiedzieć, kiedy przebywanie na słońcu jest mniej niebezpieczne, jest to, gdy cień jest dłuższy niż wysoki, ale dla własnego bezpieczeństwa noś okulary przeciwsłoneczne.

Pamiętaj, że nakładasz więcej ochrony przeciwsłonecznej z wyższym SPF, gdy jesteś w pobliżu powierzchni odbijających, takich jak lód, śnieg lub woda, ponieważ zwiększają one ciepło i promieniowanie ultrafioletowe słońca.

Niektóre leki, takie jak recepty na trądzik lub pigułki antykoncepcyjne, mogą zwiększać wrażliwość na słońce. Pamiętaj więc, aby zapytać lekarza, czy bierzesz którykolwiek z tych zabiegów, lub oba, i zwiększ SPF kremu do opalania do stosowania pod wpływem słońca.

Jeśli chcesz uzyskać jasną opaleniznę, spróbuj ją symulować za pomocą samoopalaczy lub zabiegów opalających w salonie, aby uniknąć ryzyka szkodliwych promieni ultrafioletowych. Możesz także unikać łóżek opalających. Chociaż producenci twierdzą, że solaria nie są UVB, nadal używają promieni ultrafioletowych, które mogą być również szkodliwe dla skóry.

Nigdy nie uważaj, że stosowanie ochrony przeciwsłonecznej na odsłoniętej skórze jest stratą czasu, ponieważ koszt uzyskania stanu skóry jest znacznie droższy niż wiele rurek przeciwsłonecznych.

Zawsze zwracaj szczególną uwagę na dzieci i nie wahaj się nałożyć na nie kremów z filtrem przeciwsłonecznym, a nawet dwukrotnie więcej niż sam. Dzieci mają bardziej wrażliwą skórę niż dorośli i potrzebują jej bardziej niż my.

Aby uniknąć ryzyka nadmiernej ekspozycji, możesz stosować zdrową dietę, która zawiera suplementy witaminowe, zwłaszcza witaminę D, i może pochodzić z produktów takich jak produkty mleczne, ryby, ostrygi lub zboża wzmocnione.

Wreszcie, zawsze skonsultuj się z dermatologiem, gdy tylko poczujesz, że coś jest nie tak ze skórą, ponieważ rak skóry jest bardzo uleczalny, gdy zostanie wcześnie wykryty.