ستاسو خواړه ممکن ژمي ته اړتیا ولري
دا ممکن عجیب ښکاري ، مګر هو ، ستاسو خواړه ممکن ژمي ته اړتیا ولري. ژمنۍ کول ستاسو د یخ اقلیم ملکیت چمتو کولو پروسه ده. په نورمال ډول ، پدې کې د اوبو له حوزو ، اوبو ، اوبو لګولو او اوبو رسولو سیسټمونو ، د لامبو حوض پوښښ ، او د وسایطو انجن چیکونو څخه د اوبو لرې کول شامل دي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دوی به تر امکان پورې دوام وکړي. ژمی او وروسته
زموږ ملکیتونه باید نه یوازې د ژمي فصل لپاره چمتو شي. زموږ بدن او زموږ روغتیا ممکن ژمي ته هم اړتیا ولري. څنګه چې موږ خپل ډیری وخت په کور دننه تیروو ، نو دا ناممکن ندي چې ناروغۍ لکه زکام ژر ترژره خپریږي. موږ باید په ژمي کې خپله روغتیا او هوساینه وساتو.
- د میوو په څیر تازه محصولات په ژمي کې یو څه ډیر ګران کیدی شي. تاسو کولی شئ د مني په جریان کې د میوو ذخیره کولو سره پیل کړئ. د ریښو سبزیجات موسمي دي ، لکه شل شل او کچالو. تاسو د موسمي سبزیو شاوخوا شاوخوا خواړه پخوي.
- سوپ په سړه هوا کې غوره دي. د سړه هوا څخه مخنیوي سربیره ، شورابونه هم په معدنیاتو کې بډای دي ، کوم چې کولی شي ستاسو هضم ښه کړي. جمع ، د تودوخې درلودل کولی شي تاسو تودوخه وساتي.
- په ژمي کې بل لوی خواړه سوورکرټ یا تخم شوي سبزيجات دي. تخم شوي سبزیجات کولی شي ستاسو هضم هم ښه کړي.
- ویټامین ډي ستاسو د هډوکو پراختیا لپاره مهم دی او ستاسو د بدن سره د زکام او فشار په وړاندې مبارزه کې مرسته کوي. لمر د ویټامین ډي غوره سرچینه ده په هرصورت ، د ژمي په جریان کې ، ډیری وختونه دا په کور کې وي ، کوم چې موږ د دې ویټامین او مغذي موادو اصلي سرچینې څخه بې برخې کوي. د ویټامین ډي بیلابیل سرچینې شتون لري لکه د کوډ جگر غوړ ، تیلو ماهي ، کرسټیسینز او د څارویو غوړ چې په څړځای کې کرل شوي. شيدې ، حبوبات او نارنج جوس د ویټامین ډي بله سرچینه هم ده. تاسو کولی شئ د ویټامین ډي سپلیمنټ واخلئ.
- په ژمي کې د ویټامین سي مصرف هم مهم دی. لکه څنګه چې د تازه میوو شمیر محدود دی ، د ویټامین سي نشتوالی چې کولی شي د معافیت سیسټم پیاوړي کړي هم یوه عامه ستونزه ده. تاسو کولی شئ د ویټامین سي ګولیو اخیستل پیل کړئ او د ویټامین سي بډایه میوو جوس وڅښئ ، لکه د نارنج جوس یا اناس جوس.
موږ به وګورو چې موږ د ویټامینونو کمبود سره مخ یو که چیرې موږ هر ځل د ستړیا احساس وکړو. سربیره پردې ، زموږ پوټکی ، زموږ ویښتان او نوکان کولی شي وویني چې موږ کافي ویټامینونه او مغذي مواد نه لرو. د کافي ویټامینونو او مینرالونو نشتوالی به موږ ناروغۍ ته زیان ورسوي.
په بدن کې د ویټامین سي کمښت ممکن د اوسپنې کموالي لامل هم شي. بدن د ویټامین سي په مرسته وسپنه جذبوي که تاسو کافي ویټامین سي ونه لرئ ، تاسو ممکن د اوسپنې کمبود انیمیا اخته شئ او ستړیا او ستړیا احساس کړئ. کله چې د اوسپنې ضمیمه واخلئ ، ډاډه اوسئ چې دا د ماشومانو له لاسرسۍ لرې ساتئ ځکه چې دا ممکن د زهرجن کیدو لامل شي. د دې په پام کې نیولو سره ، تل درمل او درمل له ماشومانو څخه خوندي وساتئ.
