O papel do sol na pele
Muitas pessoas acreditam que o sol ajuda a garantir uma boa pele, mas sempre lembre-se de que seu papel no cuidado da pele só pode ser limitado a causar mais mal do que bem quando não se orienta adequadamente.
A vitamina D do sol pode ser útil para muitos, mas só pode ser deixada porque todos sabemos que precisamos proteger nossa pele dos raios solares nocivos, especialmente os raios ultravioleta prolongados.
Aqui estão algumas dicas para usar a exposição ao sol e evitar o risco de superexposição.
Sempre use um filtro solar formulado com um fator de proteção solar de pelo menos 15, se o tempo estiver nublado ou se você não quiser passar muito tempo ao ar livre, pois isso impedirá seu corpo de filtrar a luz ultravioleta. . os raios que podem ser refletidos na superfície da terra.
Também não se esqueça de reaplicar o filtro solar a cada 2 a 3 horas, se você planeja nadar ou participar de atividades esportivas. O mesmo vale para protetores solares rotulados à prova d'água. Prevenir é sempre melhor que remediar.
Procure também um filtro solar que bloqueie os raios UVA e UVB, especialmente aqueles marcados com Proteção de amplo espectro ou proteção UVA para formulações com FPS 15 ou superior.
Selecione um filtro solar rotulado como não congênico ou não comedogênico para ajudar a manter os poros limpos e também evitar que a pele tenha espinhas ou acne.
Se possível, fique longe do sol entre as 10h e as 16h, quando o sol é a parte mais quente do dia.
Se ficar dentro de casa for inevitável durante esse período, não se esqueça de aplicar protetor solar novamente e fazer pausas dentro de casa ocasionalmente, se puder.
Uma boa dica para saber quando é menos perigoso ficar ao sol é quando a sombra é maior do que a altura, mas continue usando protetor solar para sua segurança.
Observe que você aplica mais protetor solar com FPS mais alto quando está perto de superfícies reflexivas, como gelo, neve ou água, pois aumentam o calor e a radiação ultravioleta do sol.
Alguns medicamentos, como tratamentos com prescrição de acne ou pílulas anticoncepcionais, podem aumentar a sensibilidade ao sol. Portanto, não deixe de perguntar ao seu médico se você estiver tomando algum desses tratamentos, ou ambos, e aumente o FPS do filtro solar para uso quando exposto ao sol.
Se você deseja um bronzeado brilhante, tente simulá-lo com tratamentos de bronzeamento automático ou de bronzeamento artificial para evitar o risco de raios ultravioleta prejudiciais. Você também pode querer evitar camas de bronzeamento. Embora os fabricantes afirmem que as camas de bronzeamento são livres de UVB, eles ainda usam raios ultravioletas que também podem ser prejudiciais à pele.
Nunca considere que a aplicação de filtro solar na pele exposta é uma perda de tempo, pois o custo de obter uma condição da pele é muito mais caro do que muitos tubos de filtro solar.
Preste sempre atenção especial às crianças e não hesite em aplicar protetor solar sobre elas, e até o dobro da frequência. As crianças têm uma pele mais sensível que os adultos e precisam mais do que nós.
Para evitar o risco de superexposição, você pode usar uma dieta saudável que inclua suplementos vitamínicos, especialmente vitamina D, e possa vir de alimentos como laticínios, peixe, ostras ou cereais enriquecidos.
Por fim, não deixe de consultar sempre um dermatologista sempre que achar que algo está errado com sua pele, pois o câncer de pele é muito curável quando descoberto precocemente.
