Роль солнца в уходе за кожей
Многие люди считают, что солнце помогает обеспечить хорошую кожу, но всегда имейте в виду, что его роль в уходе за кожей может быть ограничена только для того, чтобы причинить больше вреда, чем пользы, если никто не руководствуется соответствующим образом.
Витамин D от солнца может быть полезен для многих, но его можно оставить только потому, что мы все знаем, что нам нужно защитить нашу кожу от вредных солнечных лучей, особенно от ультрафиолетовых лучей.
Вот несколько советов по использованию солнечного облучения и предотвращению риска передержки.
Всегда носите солнцезащитный крем с солнцезащитным фактором не менее 15, независимо от того, облачна ли погода или вы не хотите проводить много времени на открытом воздухе, так как это предотвратит попадание ультрафиолетового излучения на ваше тело. , лучи, которые могут быть отражены на поверхности земли.
Также обязательно наносите солнцезащитный крем каждые 2-3 часа, если вы планируете купаться или участвовать в спортивных мероприятиях. То же самое для водостойких солнцезащитных кремов с маркировкой. Профилактика всегда лучше лечения.
Также обратите внимание на солнцезащитный крем, который блокирует лучи UVA и UVB, особенно те, которые имеют маркировку «Защита от широкого спектра» или UVA для составов с SPF 15 или выше.
Выберите солнцезащитный крем с маркировкой «не врожденный» или «не комедогенный», чтобы помочь сохранить чистоту пор, а также предотвратить появление на коже прыщей или прыщей.
Если возможно, держитесь подальше от солнца с 10 до 16 часов, когда солнце - самая жаркая часть дня.
Если пребывание в помещении неизбежно в это время, обязательно нанесите солнцезащитный крем еще раз и периодически делайте перерывы в помещении, если можете.
Хороший совет для того, чтобы знать, когда находиться на солнце менее опасно, - когда ваша тень длиннее, чем вы, но для безопасности пользуйтесь солнцезащитным кремом.
Обратите внимание, что вы применяете больше солнцезащитного крема с более высоким SPF, когда вы находитесь рядом с отражающими поверхностями, такими как лед, снег или вода, поскольку они увеличивают тепло и ультрафиолетовое излучение солнца.
Некоторые лекарства, такие как рецептурные прыщи или противозачаточные таблетки, могут повысить чувствительность к солнцу. Поэтому обязательно спросите своего врача, принимаете ли вы какое-либо из этих средств или оба, и увеличьте SPF солнцезащитного крема для использования на солнце.
Если вы хотите яркий загар, попробуйте смоделировать его с помощью процедур автозагара или салона, чтобы избежать риска вредных ультрафиолетовых лучей. Вы также можете избежать солярия. Хотя производители утверждают, что солярии не содержат ультрафиолета, они по-прежнему используют ультрафиолетовые лучи, которые также могут быть вредными для кожи.
Никогда не думайте, что нанесение солнцезащитного крема на открытую кожу - пустая трата времени, поскольку стоимость лечения состояния кожи намного дороже, чем у многих солнцезащитных трубок.
Всегда обращайте особое внимание на детей и не стесняйтесь наносить на них солнцезащитный крем, даже удвоив частоту, как вы делаете это сами. Дети имеют более чувствительную кожу, чем взрослые, и нуждаются в ней больше, чем мы.
Чтобы избежать риска передержки, вы можете использовать здоровую диету, которая включает витаминные добавки, особенно витамин D, и может поступать из таких продуктов, как молочные продукты, рыба, устрицы или обогащенные злаки.
Наконец, обязательно проконсультируйтесь с дерматологом, когда вы чувствуете, что что-то не так с вашей кожей, потому что рак кожи очень излечим, когда он обнаружен на ранней стадии.
