Osvedčené tipy na starostlivosť o pleť, ktoré vás udržia v mladosti
Ak chcete zabrániť predčasnému starnutiu a získať zo seba to najlepšie, tieto tipy na starostlivosť o pleť sú pre vás. Vrásky sú nevyhnutne súčasťou starnutia, ale môžete urobiť niekoľko krokov, aby ste zostali mladí čo najdlhšie.
Udržiavanie zdravého životného štýlu je najlepšou vecou pre vašu pokožku. Začína sa potravou a výživou, pretože živí vaše telo a poskytuje živiny potrebné na výrobu éterických olejov a kolagénu pre pokožku. Ovocie a zelenina sú obzvlášť prospešné pre telo a pokožku, pretože obsahujú vlákninu a antioxidanty. Jedzte zdravšími olejmi, ako je olivový olej a celé zrná, aby ste zabezpečili výživu bez nadmerného množstva kalórií
Jedným z najdôležitejších tipov pre starostlivosť o pokožku je okrem udržania dostatočného príjmu potravy aj pitie dostatočného množstva vody. Voda udržuje pokožku vlhkú a dodáva energiu pri odstraňovaní toxínov. Suchá pokožka je mimoriadne citlivá na jemné vrásky a vrásky, takže vždy chcete zostať hydratovaní. Štandardným odporúčaním je vypiť každý deň šesť až osem pohárov vody, či už sa snažíte schudnúť alebo nie.
Pravidelné cvičenie je tiež dôležité na udržanie zdravej a živej pokožky. Cvičenie zvyšuje prietok krvi a pomáha pri čistení pórov vytváraním potu toxínov. Častá fyzická aktivita tiež zlepší vašu náladu, kognitívne schopnosti a váhu.
Znížte stres čo najviac, pretože to môže ovplyvniť vašu pokožku. V prípade stresu je metabolizmus tela narušený, čo môže viesť k príznakom predčasného starnutia. Dobrým spôsobom, ako si oddýchnuť a znížiť stres, je kúpanie, cvičenie alebo meditácia.
Všetci vieme, aké nebezpečné sú slnečné lúče UV, takže vždy, keď idete von, sa vždy chráňte. Slnko môže vysušiť oleje pokožky a prirodzenú vlhkosť, takže je viac pravdepodobné, že sa pomačkajú alebo zvrásnia. SPF 15 je štandardná ochrana, ale ľudia so svetlou pokožkou môžu potrebovať väčšiu ochranu.
Ďalším tipom na starostlivosť o pleť je použitie jojobového oleja alebo koenzýmu Q10 na zníženie vrások a ochranu pokožky. Jojobový olej je veľmi univerzálny olej, ktorý sa dá použiť na zmiernenie vrások, uvoľnenie strií a hydratáciu suchej a popraskanej pokožky. Je tiež veľmi podobný niektorým z olejov, ktoré sa prirodzene tvoria v pokožke, takže ich telo dobre znáša. Jojobový olej je veľmi bohatý na vitamín E, uznávaný ako antioxidant, ktorý pomáha chrániť pokožku pred poškodením.
Koenzým Q10 je ďalšou obľúbenou zložkou proti vráskam. Používa sa hlavne pre svoje antioxidačné vlastnosti, ktoré chránia kožné bunky pred voľnými radikálmi. Voľné radikály sú neustále tvorené metabolickými procesmi v tele a ničia štruktúru bunky. Pretože ich telo vždy vytvára, je potrebný denný antioxidant, ktorý udržuje voľné radikály pod kontrolou.
