Mazano ekutenga shangu dzekudzoka kuchikoro

Sezvo mazuva eimbwa echirimo anotanga kudzikira, vabereki pasi rese vachange vachinetseka kupa vana vavo kudzoka kuchikoro. Zvitoro zvichazadzwa navanamai nanababa vachitsvaga mafashoni uye mafashoni maitiro evazukuru vavo, uye shangu zvirokwazvo dzichange dziri pamusoro pechinyorwa.

Tsoka dzevana dzinokurumidza kuchinja nezera, saka zvingave zvakakosha kudzokazve chitoro cheshangu mushure memwedzi mishoma. IAmerican Podiatric Medical Association inopa vabereki mazano anotevera kuti vave nechokwadi chekuti shangu dzavanotenga ndidzo dzekumusoro.

• Izvo zvakakosha kuyera tsoka yemwana usati watenga iyo. tsoka hadziwanzo saizi yakaenzana uye shangu dzisina kukodzera dzakakodzera dzinogona kuwedzera. Ita shuwa kutenga kune yakakura tsoka.
• Tenga masikati. Tsoka dzinowanzozvimba gare gare muzuva. Saka zvakanakisa kuvashongedza panguva ino kuzvidavirira shanduko shomana muhukuru hwemakumbo.
• Sarudza shangu dzakagadzikana nekukasira. Usatengere shangu dzinoda nguva yekuzorora.
• Tsvaga chitsitsinho chakaomarara. Dhinda pamativi ese chitsitsinho cheshangu; haafanire kupunzika.
• Tarisa uone kushanduka kweminwe yezvigangu. Shangu iyi inofanira kupfugama nezvigunwe zvemwana wako. Iyo haifanirwe kuve yakanyanya kuomarara kana kukotama zvakanyanya.
• Sarudza shangu yakasimba mukati. Haufanire kumbotendeuka.
• Kumbira vana vako kuti vaedze shangu masokisi kana tights dzavanoronga kupfeka navo.