Shangu dzakakodzera-nhanho: nhanho munzira kwayo
Kuzivikanwa kwetsoka
Tsoka dzakawanda muvakadzi mhedzisiro yeshangu dzisina kukodzera shangu uye zvitsitsinho zvakakwirira, kunyange zvimwe zvinyorwa zvinowanikwa. Zvimwe zvinetso zvinowanzoitika zvinosanganisira:
MaOnion-Makuru-zvigunwe zvigunwe haachina kuwirirana uye anozvimba uye anorwadza. Kupfeka shangu dzakatetepa zvine magumo akapinza zvinowedzera dambudziko iri.
Plantar Fasciitis - Kuzvimba kwezvinhu zvinosanganisirwa kubva kuchitsitsinho kuenda kutsoka, iyo inonzi plantar fascia, iyo inokonzera kurwadziwa kwetsoka.
Metatarsalgia - Yakakomberedzwa kurwadziwa kwemeso, kazhinji inokonzerwa nekupfeka shangu dzine chitsitsinho, yakarongedzwa-zvigunwe.
Kazhinji, tsoka dzinotapukirwa noutachiona hwefungus idzo dzinogona kukonzeresa kupisa uye kupisa. Utachiona hwefungus pasi pezvigunwe zvemukati zvinogona kuita kufamba, kumira uye kupfeka zvinorwadza shangu. Hosha dzetsoka nemakonzo kazhinji dzinotapukira uye dzinogona kupararira pamarata, makapeti uye kunyangwe mubhavhu rekugezesa kana shawa.
Chitsitsinho netsoka dzako
High heels dzinozivikanwa kukonzeresa kurwadziwa kwemabvi, kurwadziwa shure uye matambudziko etsoka. Chitsitsinho chinopfupisa tsandanyama uye kupfeka chitsitsinho kwenguva refu kunokonzeresa chimiro chetsoka uye chinogona kuchinja chakajairika rutsoka. Kupfeka shangu dzakakwirira-chitsitsinho zvinokonzera kuwedzera kwekumanikidza mudunhu remberi. Izvi zvinoguma nekurwadza kwemakumbo uye kuumbwa kwechibage. Kupfeka bhutsu dzakabhururuka-zvitsitsinho kunobatsira kutambanudzira dzvinyiriro patsoka.
Mimba uye kududzwa
Nekuda kwekuwanikwa kwehuremu hwepanyama panguva yekuzvitakura, iyo nzvimbo yemukadzi yekukoka inoshandurwa. Izvi zvinokonzeresa chitsva nzvimbo yekutsigira uye nekuwedzera kudzvinyirira pamabvi nemakumbo. Kuwedzeredza uye edema zviviri zvezvakanyanya matambudziko etsoka mune vakadzi vane pamuviri. Matambudziko aya anogona kukonzera chitsitsinho, arch, kana rutsoka-bhora kurwadziwa.
Kuwedzeredza, iyo inonzi futi tsoka dzakatetepa, inogona kugadzira kushushikana kwakanyanya kana kuzvimba kweiyo plantar fascia. Izvi zvinoita kuti kufamba kunorwadza zvakanyanya uye kunogona kuwedzera kusawirirana pamakumbo, mhuru uye / kana kumashure. Edema, inonziwo kuzvimba kwemakumbo, kazhinji kunoitika pakupera kwemimba.
Kusarudza shangu yakakodzera
Tenga shangu masikati
Hurefu hweshangu yako hunofanirwa kuenzana nehuremo hwekupamhidzira pakureba pakupera kwe shangu.
Tenga shangu nevharo (lights, bhata), ine yakafara chitsitsinho uye haina kupfuura 13/4 inches marefu.
Chikamu chakakura chetsoka dzako chinofanirwa kuenzana nenzvimbo yakakura kwazvo yeshangu.
Shangu dzine solid rabara ma soles uye akapfeka zvinyoro zvehombodo zvinonaka.
Tora zvakakomba hutano hwemakumbo; kana uine ganda rakaoma kana brittle zvipikiri uye uchida tsoka dzako kuti dziratidzike zviri nani, bvunza chiremba wepodhi kudzidza zvakawanda nezvekudzivirira nekurapa matambudziko etsoka.
Tsoka dzemakumbo ane hutano
Pfeka shangu dzakakodzera.
Chengetedza tsoka dzako dzinyoro uye dziome.
Ngwarira kupfeka shangu dzakafanana mazuva maviri mumutsara.
Gara uchipfeka shangu munzvimbo dzeveruzhinji, kusanganisira makamuri emahotera nenzvimbo dzekusimba muviri, kudzivirira kutapukira.
Shandisai mushonga wekuuraya zviputi nguva zhinji kuuraya hutachiona mune shangu dzenyu.
