Dib-u-kobcinta qaybta hoose ee gurigaaga
Suuqa guryaha ee hadda jira, qaybta aasaasiga ah ee guryaha badanaa waa dhisme dhammeystiran. Si kastaba ha noqotee, ma aysan ahayn sidii hore oo boqolaal kun oo guryo ah oo ku yaal Mareykanka ayaa wali leh guryo aan weli la dhammaystirin. Waxay u egtahay inaad ku nooshahay mid ka mid ah guryahaas aadna aad u dooneysid inaad gurigaaga ku cusboonaysiiso iyada oo loo marayo mashruuc dib-u-cusboonaysiin.
Nasiib wanaag, waxaa jira qaabab badan oo wax looga qaban karo mashruuca dhammeystirka ee dhulka hoostiisa. Si kastaba ha noqotee, doorashada ganacsiga hagaajinta guriga si shaqada loo sameeyo ayaa noqon doonta go'aanka ugu fiican ee la sameeyo. Marka laga hadlayo saldhigyada guryaha noocya badan leh, waxaa jira waxyaabo badan oo laga cabsan karo. Tusaale ahaan, waxaa jira dhibaatooyin cilladeysan oo tuubooyinka la xallin karo, iyo sidoo kale dhibaatooyinka fiilooyinka korantada oo dad badani tixgeliyaan markay dhammaystiraan aagga hoose. Si kastaba ha noqotee, milkiilaha, waxaad leedahay ereyga ugu dambeeya dhammaan isbeddelada ka dhaca gurigaaga. Haddii aad rabto inaad shaqaaleysiiso koronto-dhaliye guri si aad u sameyso isbedeladan, wuxuu kugu hagi karaa xulashooyinkaan, laakiin halkan waxaa ku yaal figradaha qaar ee isbeddelada la sameeyo markii aad dhammeyneyso gurigaaga hoose.
Qol u samee
Dad badan iyo milkiileyaasha guryuhu waxay runtii go'aansadaan inay u beddelaan saldhigga hoose qol saddexaad, afraad ama weyn. Tani waa dadaal aad u weyn, maxaa yeelay qolalka hoostiisa waxaa badanaa loo isticmaali karaa sariir iyo quraacado. Haddii aad rabto inaad abuurto qol jiif leh oo leh mashruuca hagaajinta guriga, tani waa waxa ugu horreeya ee milkiilaha gurigu ay tahay inuu u muujiyo qandaraaslaha. Si kastaba ha noqotee, waxaad u baahan doontaa inaad hubiso in qolka jiifka ee lagu daray qaybta hoose uu leeyahay dhammaan tayada tayada qolalka jiifka kale. Waa sidaas oo kale, oo ay ku jirto kaydinta lama huraanka ah iyo asturnaanta muhiimka ah!
Ku dar gunnooyin dheeraad ah
Waxa kale ee lagu samayn karo salka dhulka waa in lagu daro gunooyin gaar ah. Tusaale ahaan, markaad dib ugu hagaajiso sagxaddaada dabaq ah, weli waad go'aansan kartaa inaad u isticmaasho qol madadaalo, sida guryo badan oo Mareykanka ku yaal. Dhanka kale, waxaa sidoo kale jira xulashooyin kale. Tusaale ahaan, haddii aadan waligaa ka fikirin inaad ku darto musqusha ama saunada, labadan suurtagal waa fantastik. Ku darista qalabka yar-yar, sida qaboojiyaha iyo foornada, waxay noqon laheyd jiko-miniil aad u fiican oo lagu isticmaalo dhulka hoostiisa.
