Kabaha noocan ah miyaa dhab ahaan loogu talagalay socodka?
Waa markan oo kale sanadka cusub: xilliga kabaha. Waxaad leedahay ikhtiyaar u dhexeeya dhammaan noocyada iyo qaab kasta, laakiin si aad u hesho kabaha ku habboon ee kugu habboon waa inaad wax ku iibsato.
Markii aad dooranaysid inta u dhaxeysa ciribta caloosha, ciribta cuncunka ama ciribta xirxiran, ka fikir meesha aad gashan doonto iyo inta saacadood ee maalintii. Waxyaabaha u muuqda inay ka argagaxsan yihiin ee ku saabsan bandhigyada moodada ayaa laga yaabaa inaysan noqonin wax ku ool ah markaad oroddo ama ka soo baxeyso shaqadaada 9 ilaa 5 xafiiska.
Dr. Marlene Reid, oo xubin ka ah Ururka Caafimaadka Mareykanka ee Podiatric Medical Association, ayaa tidhi: Kabahaagu waa inay kaliya ahaadaan hal xilli, Cagahaagu waa inay noolaadaan cimri dhan.
Raac tilmaamahan APMA marka aad u adeeganeyso labbadaada kabood ee xiga.
- Samee badeecadaada hadhow maalinta (cagahaagu waxay u muuqdaan inay bararayaan inta lagu jiro maalinta) oo ha cabbiro kahor intaadan bilaabin kabaha.
- Iskuday kabaha leh nooca hosiery ama sharaabaad aad qorsheyneyso inaad ku xirto.
- U fiirso kabo bixiya xasilooni, doorbidan cidhib ballaadhan. Ciribta ka yar 2 inji dherer waa kuwa ugu fiican. Ciribta caloosha ee caloosha ku jirta ayaa laga yaabaa inay u muuqato wax qurux badan meesha taagan, laakiin culays badan ayey saarayaan cagahaaga.
- Xaqiiji in qaabka kabaha uu yahay mid ballaaran oo kufiican cagahaaga. Qaar ka mid ah naqshadayaasha bilowga ah ayaa noqon kara kuwo cidhiidhi ah oo sababa nabaro iyo basasha.
- Xulo kabo leh miis adag. Xaqiiqda ah in dharka ilaaliya uu daboolayo canqowgaaga micnaheedu maahan inuu bixiyo taageero wanaagsan.
- Iibso labo kabood oo raaxo leh kadib markaad hareeraha dukaanka aado. Boorsooyinka waa inaan waligood jabin.
- Xulo kabo leh caag jilicsan oo jiid xagga hoose si aad uga hor tagto inuu sibiixo. Xusuusnow, inta badan kabaha moodada looma sameeyo baraf.
- Tixgeli qalabka. Inta lagu jiro bilaha jiilaalka, cagaha waxay u muuqdaan inay dhididaan waxbadan maxaa yeelay kabaha waa xiran yihiin dadkuna waxay xidhaan sharaabaadyo adag ama sharaabaad, ayuu yiri Reid. Xulashada kabaha maqaarka ka soo qaadaya qoyaan-yar waa shey caqli gal ah.
