Dharka khadka tooska ah ee internetka
Qaab-dhismeedka ayaa aad u fudud markaad gashato dharka ku habboon isboortiga. Iyada oo ilaha badan ee khadka tooska ah ee internetka, aad hadda ka heli karto nooc kasta oo dhar ah oo jimicsiga iyo jimicsiga, orodka, ciyaaraha isboortiga, iwm.
Qaar badan oo ka mid ah waxyaabahaan waxaa laga heli karaa internetka suuq dukaameedka hoostooda oo leh magacyo kaladuwan sida NBA, NFL, NASCAR iyo NCAA, qiimo macquul ah. Halkan waxaa ku yaal hage deg-deg ah oo ku saabsan dharka isboortiga iyo sida loo doorto dharka saxda ah iyo waxyaabaha kuu habboon adiga.
Dharka jimicsiga (maaliyadaha isboorti, dharka, iwm.)
Markaad dalbatid alaabada sida maaliyadaha isboortiga ama dharka kale ee adiga ama kooxdaada ah, maskaxda ku hay in meesha ku habboon ay tahay mid raaxo leh oo maaddada jilicsan. Ciyaar kasta oo firfircoon sida kubbadda koleyga, kubbadda koleyga, kubada cagta, ciyaarta hilibka barafka, baseball, iwm, dhaqdhaqaaqa gacanta iyo lugaha ayaa noqon doona kuwa badan. Hubso inaad dalbato cabirrada ku habboon oo u oggolaato qaar ka mid ah qaybaha dhaqaaqa. Ha dalban waxyaabo aad u culus, maxaa yeelay dharka ayaa carqalad ku noqon kara haddii ay aad u dabacsan yihiin. Agabyada 'Spandex' guud ahaan waa xulasho caan ah oo noocyada isboorti ah.
Kabaha ordaya iyo orodka
Haddii aad ku lug leedahay orodka dugsiga ama duurka xirfadda, waa in diiradda la saaro kabaha aad ordaysid. Xulo kabo kugu habboon, laakiin si raaxo leh. Kabaha waa ineysan ciribtirin ciribta waana ineysan dhaawacin suulashaada kadib xirashada saacad ama labo. Hubso in kabaha ay bixiyaan taageero ku filan ciribtaada iyo kilkilooyinka. Intaa waxaa sii dheer, soo iibso kabo orod fudud oo cagahaaga ah inta lagu jiro tartanka. Hubso in kabahaasi ay leeyihiin meel tamar wanaagsan oo dhinaca hoose ah. Kabahaaga ordaya waa inay ahaadaan caawimaad, ee maahan carqalad.
Tababbarka jimicsiga iyo jimicsiga jirka
Goobta jimicsiga ama inta lagu jiro tababbarka jimicsiga, ka soo iibso dharka isboorti iyada oo ku xidhan nooca jimicsiga aad samayn doontid. Tusaale ahaan, gasho surwaal ciriiri ah oo lugahaaga ku wareegsan markaad sameyneyso jimicsi lugaha, gaar ahaan bushkuleetiga jimicsiga ama qalab la mid ah. Kireystayaasha aadka u dabacsan waxay ku qabsan karaan mashiinka waxayna sababi karaan dhaawac.
Markay tahay nashaada nuuca aerobic, xiro funaanado leh gogol, baaskiil gaagaaban iyo orodka. Ama, gasho funaanad adag oo dheelitir leh oo leh boorar gaaban. Ha gashan dhar jilicsan maxaa yeelay tani waxay caqabad ku noqon doontaa dhaqdhaqaaqa jirkaaga. Kabaha, xir kabaha hawada jimicsiga haddii ay suurtagal tahay, laakiin iska ilaali in aad ordo kabo leh oroosooyin xoog leh.
Xirmooyinka Isboortiga
Haddii aad ku dabbaasho tartan, dooro barkadda dabbaasha oo kor u qaadda xawaaraha oo si habsami leh u dabbaasha. Waxaa jira noocyo gaar ah oo dharka dabbaasha ah oo leh xariiq toosan aaladda sheyga si looga soo baxo biyaha jirka. Dharka dabaasha tartanku waa inay ahaadaan kuwo deggan, raaxo leh oo u oggolaanaya jirku inuu si fudud u dhaqdhaqaaqo.
Helitaanka noocyadan dharka isboortiga ee gaarka ah way adkeyd, gaar ahaan dadka ku nool magaalo yar oo ay tafaariiqleyaashu xadidan yihiin. Laakiin maalmahan, waxaad ka iibsan kartaa dhammaan noocyada dharka isboortiga iyo qalabka jimicsiga kombiyuutarkaaga guriga, waqti kasta oo maalinta ah ama usbuuca.
