Suuq-geynta Jeanska - Jianis heer sare ah
Cut: jiinis adag ayaa loogu talagalay in ay ku habboon yihiin oo ay leeyihiin muuqaal ah tuujinta lugtaada. Taasi micnaheedu maahan inay qasab tahay inay noqdaan kuwo isku dhagan oo ay macno ahaan noqdaan maqaar kale. Markaad iibsanayso jeesashada maqaarkaaga maqaarka ah, waxaa muhiim ah inaad iibsato lammaanno go’an oo raaxo leh. Waxaad dooneysaa inaad awood u yeesho inaad xirto oo aad fariisto iyada oo aan wax dhibaato ah. Haddii aad iibsaneyso jiinis hoose oo aad u cidhiidhi ah, waxaad ogaan kartaa inay jidhkaaga ka soo horjeedaan oo ay ku xumaadeen meel aan habboonayn. Jiinisyadan ayaa la doonayaa inay bixiyaan khafiifinta lugaha khafiifka ah, markaa ha niyad jabin oo soo iibso cabbir aad u yar.
Midab Haddii jeesashada maqaarku ay gasho hadhyo badan, waxaa ugu wanaagsan in la doorto lammaan buluug madow ama madow. Jiiniska maqaarka madow ee madow waa xulasho caan ah madaama ay jilicsan yihiin noocyo badan oo jirka ah ayna gacan ka geysan karaan abuurista muuqaal khafiif ah.
Dusha sare ilaa aad kahesho mooyee wax fiican, waxaa fiican inaad iska ilaalisid waxyaabo aad u cufan oo ku dhammaanaya dhexda ama dhexdaada. Maaddaama jiiniska maqaarku aad u adag yahay, xidhashada shaatiyo aad u gaaban ama aad u adag ayaa kaa dhigaya inaad u ekaato mid weyn. Dharka noocan oo kale ah ee quruxda badan waxay u muuqdaan kuwo qurux badan oo leh shaatooyin qulqulaya. Iskuday inaad ku darto jeanshadaada cusub iyo dareeraha dhaadheer sida tunics iyo funaanado aad u weyn. Kabaha Kuwa waxoogaa yar, iskuday inaad dharkaaga maqaarka ah isku dhex geliso laba kabood oo cidhibta cidhibta sare dherer dheeraad ah leh. Kabaha iyo daryeelka ayaa si wada jir ah uga wada shaqeyn doona si ay lugtaadu u dheereeyaan. Haddii aad ka baqeyso inaad xinjirooto oo aad xirto jaakad maqaar ah, ku xirto kabo sare oo cirib leh ama madal.
