Ваша исхрана ће можда требати зимовање

То се може чинити чудним, али да, ваша исхрана такође може захтевати зимовање. Зимовање је процес припреме имовине за хладну климу. Обично би то укључивало уклањање воде из одвода, олука, наводњавање и водоводне системе, покривеност базена и провере мотора возила како би се осигурало да оне трају што дуже. зими и после.

Наше некретнине не би требало да буду припремљене само за зимску сезону. Наше тело и наше здравље такође могу требати зимовање. Будући да већину времена проводимо у затвореном простору, није немогуће да се болести попут прехладе брзо шире. Зиму морамо очувати здравље и добробит.

• Свјежи производи попут воћа могу бити мало скупљи зими. Могли бисте почети са чувањем воћа током јесени. Коријенско поврће је сезонско, попут репа и кромпира. Скухајте обилне оброке око сезонског поврћа.
• Јухе су најбоље у хладном времену. Осим што избегавају прехладу, јухе су богате и минералима, што би вам могло побољшати варење. Осим тога, нешто вруће може вам помоћи да вам буде топло.
• Друго одлично јело зими је кисели купус или ферментирано поврће. Ферментирано поврће такође може побољшати вашу пробаву.
• Витамин Д важан је за развој ваших костију и помаже вашем телу да се бори против грипе и депресије. Сунце је најбољи извор витамина Д. Међутим, зими се већину времена налази у затвореном, што нас ускраћује за главни извор овог витамина и храњивих састојака. Постоје различити извори витамина Д као што су уље јетре бакалара, масна риба, ракови и животињске масти које се узгајају на пашњаку. Млеко, житарице и сок од поморанџе су такође други извор витамина Д. Можете узимати додатке витамину Д.
• Конзумирање витамина Ц такође је важно зими. Како је број свежег воћа ограничен, недостатак витамина Ц који може да ојача имуни  систем   такође је чест проблем. Можете почети са узимањем таблета витамина Ц и пити воћне сокове богате витамином Ц, попут сока од поморанџе или ананаса.

Примијетили бисмо да патимо од недостатка витамина ако се сваки пут почнемо осјећати уморно. Поврх свега, наша кожа, коса и нокти могу видети да не добијамо довољно витамина и хранљивих материја. Недостатак довољних витамина и минерала учинио би нас рањивим на болести.

Мањак витамина Ц у телу такође може да изазове недостатак гвожђа. Тело апсорбује гвожђе уз помоћ витамина Ц. Ако немате довољно витамина Ц, можда ћете патити од анемије недостатка гвожђа и осећати се уморно и уморно. Приликом узимања додатака гвожђу обавезно их чувајте ван дохвата деце јер могу изазвати тровање. Имајући то у виду, лекове и лекове увек чувајте од деце.