Ти зима
Ваш базен, ваше возило, кућа и чак ваш врт су припремљени за зиму. Међутим, зима не захтева само имовину. Морате припремити своје тело за хладну климу која вас очекује. Морате се држати топло и истовремено проверити своје опште здравствено стање.
Започињете тако што ћете бити сигурни да је ваш дом изолован и топао. Постоје изолациони поклопци који се могу користити за прекривање цеви. Прозори, пукотине, па чак и врата морају бити добро покривени како би спречили хладан ваздух да уђе у кућу. Да бисте одржавали свој дом топлим, потребна би вам била стална опскрба топлином. Пре зиме, проверите да ли је грејач или котао поправљен и проверен. Не желите да ваш централни систем грејања ради по хладном и оштром времену.
Припремите се са топлом одећом. При изласку будите сигурни да сте ви и ваша породица потпуно покривени. Једење топлих оброка такође би помогло да се тело загреје. Обавезно се покривајте сваке вечери. Понекад вам је потребан додатни чаршаф и не размишљајте превише о вешу. Водите рачуна да се вас и децу сваке вечери добро покрију.
Зими хладноћа није новост. У ствари, Америчка асоцијација за плућа рекла је да су у својим студијама одрасли Американци патили од прехладе два или четири пута годишње. То би се обично дешавало између септембра и маја. Поред прехладе, вероватно ћете добити и грип или грип. Да би ваше тело било здраво током зиме, важно је ојачати свој имуни систем. То можете постићи узимањем витамина Ц и селена за јачање имунолошког система.
Будући да људи обично проводе већину свог времена у затвореном, ширење клица може бити брже зими. Када имате прехладу, грип или вирусну болест, можда је најбоље да избегавате контакт са другим људима. Проверите да имате додатне пешкире у купатилу, један за оне који су заражени вирусом и један за оне који нису. Можете добити витамин Ц из воћа и сокова. Али будући да би зима такође укључивала високе цене свежег воћа, узимање витамина Ц таблета је неопходно.
Поред грипа и прехладе, гастроентеритис је такође уобичајена болест. То је случај упале слузнице стомака изазване вирусом, бактеријама или паразитом.
Поред болести, могу вам бити подвргнуте и суве руке, груби лактови и испуцале усне. Постоје ефикасне мере за спречавање или решавање ових проблема. На пример, зими су руке склоније дехидрацији. Можете почети користећи рукавице када сте напољу, па чак и док перете суђе. После прања руку хидрирајте се.
За усне постоје балзами за усне који се могу користити за влажење испуцалих усана. Исјечене усне могу бити болне. Такође се може догодити да испуцале усне заправо постану крваве због пукотина. Постоје и овлаживачи тела који се могу користити да би се тело одржало влажним.
