Како се боље бринути о зубима?

Већ четкате зубе два пута дневно, али проблеми са зубима и десни се и даље често јављају? Можда начин на који опереш зубе још није у реду. Следи неколико тачака које могу бити водич.

1. Направите део рутине

Очистите зубе као дио обавезне рутине, након јела или барем ујутро и ноћу прије спавања.

2. Не пречесто

Прање зуба 2-3 пута дневно као начин лијечења зуба је идеална количина. Али прање зуба више од 3 пута дневно може оштетити зубну глеђ и угрозити десни.

3. Не прејака

Осим што су превише чести, четкање зуба је превише тешко и може да доведе до оштећења зуба и десни. Да бисте боље контролисали кретање четке, држите ручицу четкице као што држите оловку, а не стиснутим рукама.

4. Не жури

Да бисте пажљивије четкали зубе, дајте најмање 30 секунди да четкате сваку страну зуба: десну, леву и предњу страну.

5. Добра техника

Држите четкицу под углом од 45 степени и више пута померајте четкицу са десне на леву страну зуба. Очистите површину спољашњих и унутрашњих зуба и задње моларе.

6. Четкајте језик и унутрашњост образа

Поред површине зуба, бактерије се налазе и на језику и на десној страни лијевог образа. Пажљиво четкајте овај део да бисте смањили лош дах. Неке марке нуде специјалне алате за чишћење језика.

7. Гарглинг

Исперите са чистом водом сваки по завршетку трљања сваког дела. Завршавање антисептичном водом за испирање уста ће додатно подржати оралну хигијену и свјеж дах.

Надам се да је корисно, хвала за читање!