Добро уклапајуће ципеле: корак у правом смеру

Уобичајена нога за ноге

Много стопала код жена резултат је лоше приањања ципела и високих потпетица, иако су неки извори урођени. Неки уобичајени проблеми укључују:

Зглобови лука-Велики ножни прсти више се не поравнавају и постају отечени и болни. Ношење уских ципела са оштрим крајевима још више погоршава овај проблем.

Плантарни фашитис - упала везивног ткива од пете до потплата, названа плантарна фасција, која изазива бол у стопалу.

Метатарсалгија - Генерализовани бол у предњем дијелу стопала, често изазван ношењем ципела с високим петама у пете.

Стопала су генерално подложна гљивичним инфекцијама које могу изазвати свраб и пецкање. Гљивичне инфекције испод ноктију могу да чине ходање, стајање и ношење невероватно болних ципела. Инфекције стопала и ноктију су често заразне и могу се ширити по подовима, теписима, па чак и у кади или тушу.

Пете и стопала

Познато је да високе пете изазивају бол у кољенима, боловима у леђима као и проблеме са стопалима. Пете скраћују теле мишиће и продужено ношење пете узрокује промјене у облику стопала и може промијенити нормалну функцију стопала. Ношење ципела с високом петом узрокује пораст притиска у предњем дијелу стопала. То резултира болом у предњем дијелу стопала и стварањем наочњака. Ношење ципела с равним петама помаже ширењу притиска на стопало.

Трудноћа и проналазак

Због природног дебљања током трудноће мења се женско тежиште. То изазива нови положај ослонца и додатни притисак на колена и стопала. Прекомерна промена и едеми су два најчешћа проблема са стопалима код трудница. Ови проблеми могу да доведу до болова у пети, луку или у стопалу.

Прекомерна сила, која се назива и равних стопала, може створити екстремни стрес или упалу плантарне фасције. То чини ходање врло болним и може повећати напетост на ногама, телади и / или леђима. Едеми, који се такође називају и отицање стопала, обично се јављају на крају трудноће.

Одабир праве ципеле

Купите ципеле поподне јер стопала током дана отекну.

Дужина ваше ципеле требала би одговарати међуосовинском размаку дужег краја на крају ципеле.

Купите ципеле са копчом (чипке, копче), са широким постољем пете и високим не више од 13/4 инча.

Најшири дио стопала требао би одговарати најширем подручју ципеле.

Преферирају се ципеле са чврстим гуменим потплатима и меким кожним горњим деловима.

Озбиљно схватите здравље стопала; ако имате суву кожу или ломљиве нокте и желите да вам стопала боље изгледају, посаветујте се са лекаром подијатра како бисте сазнали више о спречавању и лечењу проблема са стопалима.

Кораци за здравија стопала

Носите уске припијене ципеле.

Нека стопала буду хладна и сува.

Избегавајте да носите исте ципеле два дана заредом.

Увек носите ципеле на јавним местима, укључујући хотелске собе и фитнес центре, како бисте избегли инфекцију.

Редовно користите спреј за дезинфекцију како бисте убили клице у ципелама.