Одабир праве ципеле за вас

Добро позната чињеница

Не постоји бољи осећај него кад носите удобну ципелу. Удобне ципеле омогућавају нам да без бола уживамо у дневним активностима. Ношење добро уклопљених ципела такође може спречити потенцијалне здравствене проблеме.

Када купити

Већина ципела може трајати у просеку три до дванаест месеци. Кад почнете носити ципелу, почињете примјећивати разлику у удобности. Кориштене ципеле могу узроковати бол у леђима, болове у кољенима или болна стопала. Време замене ципела је време када је јастук пропао или је изгубљена контрола покрета.

Које ципеле купити?

Сви имају другачије стопало. Најбоља ципела за вас је она која вам даје одговарајући облик, подршку, јастук и флексибилност.

Изаберите добро обложену ципелу за стабилност која надокнађује неправилности у стопалу или кораку.

Неке уобичајене неправилности стопала

Висока лучна стопала

Високо лучно стопало уопће не одговара. Унутар стопала се налази веома закривљен лук. Уз то, чини се да су ножни прсти у огребаном положају. Веома закривљена стопала су врло крута и не могу апсорбирати ударце у додиру са земљом. То је зато што стопало није у стању да се преврће када дође у додир са земљом. Овај недостатак пронације може узроковати проблеме с петом, кољеном, кичмом и леђима. Уметање специјалних јастучића у ципеле, који надокнађују ово стање, лечи јако заобљена стопала. Јастучићи омогућавају стопалима да лакше упијају ударце. Људи који имају високо савијена стопала требало би да избегавају ципеле за стабилност или контролу покрета, што смањује покретљивост стопала.

Равна стопала, равни табани

Израз Равно стопало односи се на људе који имају низак лук или уопште немају лук. Понекад се каже да су „пали лукови“. Стопала већине људи имају простор на унутрашњој страни када дно стопала дође у додир са земљом. То се назива лук. Висина лука варира од особе до особе у величини. Равно стопало је углавном наследно стање. Најбоља ципела за ово стање била би ципела за контролу кретања или стабилност с чврстом међуножјем.

Више или мање пронације.

Прекомерна пронација је претјерано кретање стопала према унутра. Овај унутрашњи покрет сматра се нездравим јер може да проузрокује доста напетости у леђима, глежањима, коленима и потколеницама. Прекомерна пронарација може проузроковати поткољенице, плантарни фасциитис и синдром ИТ појаса. Пронација се дешава када је утицај спољне стране стопала у контакту са земљом. Ово стање може проузроковати проблеме лигаментима стопала и глежњева. Ципеле за стабилност садрже потплат са двоструком густином или шипку за ролање како би се помогло у борби против проблема са пронацијом.

Неколико корисних савета за куповину ципела

• Купујте се касно у дан. Стопе имају тенденцију да набубре како дан напредује. Ципеле купљене ујутро биће уске током поподнева.
• Купите ципеле размишљајући о свом здрављу и удобности. Величина стопала се мења сваке године. Увек прво измерите стопало. Ово би требало да вам пружи општи избор када размишљате о различитим стиловима обуће. Изаберите ципеле које имају облик вашег стопала.
• Проверите да ли се ђон осећа на дну вашег стопала. Требао би имати мекан јастук и потпору. Људи са високим луковима обично требају већу подршку.
• Устаните и прошетајте брзо како бисте стекли представу о ципели. Стопала вам не би требала клизнути унутра, а требала би бити и нешто простора иза већег ножног прста. Али не више од 1/2 инча.