Hur kan ett varmt bad hjälpa dig att sova?

Du kanske inte har tänkt på hur bra det är för dig att dyka i en badtunna i cirka 15 minuter innan du kan lägga dig. I själva verket kan denna enkla aktivitet låta dig sova bra på natten. En natts sömn så trevlig att när du vaknar upp, du inte är utmattad ännu, känner du dig verkligen utvilad och föryngd.

National Sleep Foundation föreslår att blötläggning i varmt vatten, till exempel i ett spa eller spa, innan du går till sängs kan underlätta övergången till en djupare och mer tillfredsställande sömn.

Om en person har någon smärta, vare sig den är mild till allvarlig, finns det ångest som ofta kan störa en persons sömn, vilket får dem att känna sig som om de inte sover tillräckligt bra. Om du kastar dig i en badtunna i ungefär en halvtimme innan du lägger dig kommer det att underlätta smärtan och om smärtan är borta, så är oroen; och om oroen är borta är det möjligt att få en god natts sömn. För att bota smärta och till och med försöka hantera det finns det ett grundläggande behov; att sova. Utan vila eller sömn är det mycket svårt att kontrollera smärta utan att ta droger.

På den medicinska sidan tros det att fysisk hälsa och mental hälsa är oskiljbara och att mental hälsa är bra om en persons fysiska hälsa är i god form.

Hela idén om alla aspekter av våra liv som påverkar varandra låter nästan som Vilken kom först, kycklingen eller ägget? Och som den här åldriga gåtan, är det viktigaste att förstå att den ena påverkar den andra och påverkar den andra. Vad är viktigast för att hålla sig frisk? Svaret är helt enkelt att förstå hur alla dessa aspekter av våra liv påverkas, vilket ger oss ett försprång på spelet och detta är det bästa stället att vara när det gäller vår allmänna hälsa.

En god sömn kommer att göra underverk för resten av ditt liv vid god hälsa och ett sätt att sova bra är att blöta i en badtunna tills 30 minuter före sängen. När du har en god natts sömn kan din kropp föryngra sig och så småningom läka, vilket resulterar i ett hälsosamt sinnestillstånd. Ett sunt sinnestillstånd kommer att hålla den fysiska kroppen i harmoni och kommer att kunna sova fullständigt och i fred, enligt hela cykeln.