Huduma ya ngozi ya kuzuia-kuzeeka
‘Huduma ya ngozi ya kuzuia-kuzeeka’ is a very poplar concept in today’s world. Today everyone wants to hide their age using antiaging skin care procedures (and a number of people are successful too). However antiaging skin care is not achieved by any magic potion. ‘Huduma ya ngozi ya kuzuia-kuzeeka’ is about discipline. It is about being proactive. Huduma ya ngozi ya kuzuia-kuzeeka is retarding the ageing process. Here are a few tips for proactive antiaging skin care:
1. Dumisha tabia ya kula kiafya lishe bora na ufunguo wa kudumisha kimetaboliki ya kutosha ya mwili. Kula matunda na mboga nyingi (mbichi), ndio chanzo bora cha nyuzi na zina athari ya kuburudisha kwa mwili wako. Epuka vyakula vyenye mafuta na mafuta. sio tu kwamba wanakosa virutubishi muhimu, lakini pia husababisha ugonjwa wa kunona sana na magonjwa mengine ambayo yanakuza mchakato wa kuzeeka
Piga mkazo Hii labda ni hatua muhimu zaidi ya kupambana na kuzeeka. Mkazo unasumbua kimetaboliki ya mwili na huharakisha mchakato wa kuzeeka. Kulala, mazoezi na bafu ya kupumzika ni njia nzuri za kupambana na mafadhaiko. Aromatherapy pia inajulikana ili kuondoa mkazo.
3. Kunywa maji mengi Utunzaji wa ngozi ya kuzeeka hauwezi kuwa rahisi kuliko hii. Maji husaidia katika kuondoa sumu kutoka kwa mwili, na hivyo kuiweka safi na kuifanya iweze kukabiliwa na magonjwa. Karibu glasi 8 za maji zinapendekezwa na madaktari wote.
4. Mazoezi ya mara kwa mara ni utaratibu bora wa utunzaji wa uzee. Kwa kuongeza toning misuli yako, pia husaidia kusafisha ngozi kwa kuondoa sumu kwa njia ya jasho. Zoezi hilo linapaswa kufuatiwa na kuoga moto ili kuondoa kabisa sumu.
5. Epuka kutumia bidhaa zenye nguvu za kemikali kwenye ngozi yako. Bidhaa za utunzaji wa ngozi ya asili ni chaguo nzuri. Matumizi ya bidhaa za skincare za kikaboni (nyumba ya kibinafsi au ya kibiashara) inaweza kuwa skincare nzuri ya kuzuia kuzeeka.
6. Usitumie vibaya bidhaa za utunzaji wa ngozi. Utumiaji mwingi na kali, zote mbili ni hatari.
7. Usipuuzie shida za ngozi. hii inaweza kusababisha uharibifu wa kudumu kwa ngozi. Jaribu dawa za kukabiliana na na ikiwa hiyo haisaidii, tazama daktari wa meno mara moja na uombe maoni yake.
8. Bidhaa za utunzaji wa ngozi ya Vitamini C ni njia maarufu sana ya utunzaji wa ngozi ya kuzeeka. Walakini, zinaonekana kuongeza oksidi haraka sana (ambayo inawafanya kuwa hatari kwa ngozi). Kwa hivyo zihifadhi vizuri. Ikiwa bidhaa inageuka kahawia rangi ya hudhurungi, inamaanisha kuwa Vitamini C imeboreshwa na bidhaa haitumiki tena.
