Kulala ili uwe na ngozi nzuri
Sote tunajua faida za kulala usingizi mzuri, lakini watu wengi hawaelewi umuhimu wa kulala ili kuweka ngozi yetu katika hali nzuri zaidi.
Kulala ni wakati ambapo seli za mwili hurekebishwa na hii ni pamoja na seli za ngozi.
Uchunguzi umeonyesha kuwa kunyimwa usingizi kunapunguza viwango vya homoni za ukuaji wa mtu na kwamba ni homoni hizi za ukuaji ambazo ni muhimu kwa mchakato wa ukarabati.
Homoni ndogo ya ukuaji tunayo na mwili mdogo unapata nafasi ya kurekebisha uharibifu uliofanywa kwa ngozi wakati wa mchana.
Kiwango cha seli mpya za ngozi zinazozalishwa na mwili huongezeka mara mbili wakati wa kulala: ndivyo unavyolala zaidi, ndivyo upatavyo seli kwenye ngozi yako na mdogo unaonekana.
Bila ya kuzaliwa upya kwa simu ya rununu au kwa bidhaa ya seli iliyopunguzwa chini ya kiwango fulani, ngozi itaelekea kuwa na kasoro na kupoteza umbo lake.
Ingawa yote haya yanaweza kukufanya ufikirie kwamba unapaswa kutumia masaa mengi kitandani, unapaswa pia kuzingatia athari ambazo masaa mengi kitandani zinaweza kuwa na kwenye ngozi yako.
Ndio, kila wakati kuna kitu cha kufikiria na wakati huu ndio njia unayolala.
Watu wengi huwa hulala kwa pande zao au kwenye nyuso zao, na kuacha visuku juu ya uso kwani uso umesukuma dhidi ya mto.
Tunapokuwa mchanga, sio shida, lakini kwa uzee na kiwango cha elastini kwenye ngozi yetu, alama za kasoro huchukua muda mrefu kutoweka na ikiwa tunaendelea kulala katika msimamo huo kila usiku, zinaweza kubaki za kudumu.
