Wewe majira ya baridi
Dimbwi lako, gari lako, nyumba yako na hata bustani yako imeandaliwa kwa msimu wa baridi. Walakini, sio mali tu ambayo inahitaji msimu wa baridi. Lazima pia uandae mwili wako kwa hali ya hewa ya baridi inayokungojea. Lazima uweke joto na wakati huo huo angalia afya yako ya jumla.
Unaanza kwa kuhakikisha kuwa nyumba yako ina maboksi na joto. Kuna vifuniko vya insulation ambavyo vinaweza kutumiwa kufunika bomba. Windows, nyufa na hata milango lazima ifunikwe vizuri ili kuzuia hewa baridi kuingia ndani ya nyumba. Kuweka nyumba yako joto inaweza kuhitaji joto kila wakati. Hata kabla ya msimu wa baridi, hakikisha hita au boiler inarekebishwa na kukaguliwa. Hautaki mfumo wako wa joto wa kati ushindwe katika hali ya hewa baridi na kali.
Jitayarishe na nguo za joto. Hakikisha kuwa wewe na familia yako mnafunikwa kabisa wakati mnatoka. Kula milo moto pia kungesaidia mwili wako joto. Hakikisha kufunika kila usiku. Wakati mwingine unaweza kuhitaji karatasi ya ziada, na usifikirie sana juu ya kufulia. Hakikisha wewe na watoto wako mmefunikwa vizuri kila usiku.
Katika msimu wa baridi, baridi sio mpya. Kwa kweli, Chama cha American Lung kilisema kwamba katika masomo yao, watu wazima wa Amerika walipata shida na homa mara mbili au nne kwa mwaka. Kwa kawaida hii inaweza kutokea kati ya Septemba na Mei. Mbali na homa, unaweza pia kupata homa hiyo au homa. Ili kuweka mwili wako afya wakati wote wa msimu wa baridi, ni muhimu kuimarisha mfumo wako wa kinga. Unaweza kufanya hivyo kwa kuchukua vitamini C na seleniamu kuongeza mfumo wa kinga.
Kwa kuwa watu kawaida hutumia wakati wao mwingi ndani ya nyumba, kuenea kwa vijidudu kunaweza kuwa haraka wakati wa baridi. Unapokuwa na ugonjwa wa baridi, homa, au ugonjwa wa virusi, inaweza kuwa bora kuzuia kuwasiliana na watu wengine. Hakikisha una taulo za ziada bafuni, moja kwa wale ambao wameambukizwa na virusi na moja kwa wale ambao sio. Unaweza kupata vitamini C kutoka kwa matunda na juisi. Lakini kwa kuwa msimu wa baridi pia ungehusisha bei kubwa za matunda mapya, kuchukua vidonge vya vitamini C ni muhimu.
Mbali na homa na homa, gastroenteritis pia ni ugonjwa wa kawaida. Ni kesi ya uchochezi wa bitana ya tumbo iliyosababishwa na virusi, bakteria au vimelea.
Mbali na magonjwa, unaweza pia kuwa chini ya mikono kavu, viwiko vibaya na midomo iliyoshonwa. Kuna hatua madhubuti za kuzuia au kutatua shida hizi. Kwa mfano, wakati wa baridi, mikono huwa na kukabiliwa na upungufu wa maji mwilini. Unaweza kuanza kutumia glavu ukiwa nje na hata unapofanya vyombo. Jipatie maji baada ya kuosha mikono yako.
Kwa midomo, kuna balms za mdomo ambazo zinaweza kutumiwa kunyoosha midomo iliyoshonwa. Midomo iliyoshonwa inaweza kuwa chungu. Inaweza pia kutokea kuwa midomo iliyogonga kweli inakuwa damu kwa sababu ya nyufa. Kuna pia vifaa vya unyevu ambavyo vinaweza kutumika kuweka mwili unyevu.
