Viatu vinavyostahili vizuri: hatua katika mwelekeo sahihi
Maambukizi ya mguu wa kawaida
Vidonda vingi vya miguu kwa wanawake ni matokeo ya viatu visivyofaa na visigino vya juu, ingawa vyanzo vingine ni vya kuzaliwa upya. Shida kadhaa za kawaida ni pamoja na:
Viungo vya vitunguu-Big tozi havina uhusiano tena na kuwa kuvimba na chungu. Kuvaa viatu nyembamba na ncha nyembamba kunazidisha shida hii.
Plantar Fasciitis - Kuvimba kwa tishu zinazojumuisha kutoka kisigino hadi kwenye mguu wa mguu, huitwa plantar fascia, ambayo husababisha maumivu ya mguu.
Metatarsalgia - maumivu ya pauni la uso kwa ujumla, mara nyingi husababishwa na kuvaa viatu vyenye visigino vya urefu, na vidole.
Kwa ujumla, miguu inahusika na maambukizo ya kuvu ambayo inaweza kusababisha kuwasha na kuwaka. Maambukizi ya kuvu chini ya vidole vinaweza kufanya kutembea, kusimama na kuvaa viatu vyenye chungu sana. Maambukizi ya miguu na kucha mara nyingi yanaambukiza na yanaweza kuenea kwenye sakafu, mazulia na hata kwenye bafu au bafu.
Visigino na miguu yako
Visigino vya juu vinajulikana kusababisha maumivu ya goti, maumivu nyuma na shida za mguu. Visigino kufupisha misuli ya ndama na kuvaa kwa muda mrefu kisigino husababisha mabadiliko katika sura ya miguu na inaweza kubadilisha kazi ya kawaida ya mguu. Kuvaa viatu vyenye visigino vya juu husababisha kuongezeka kwa shinikizo katika mkoa wa mbele. Hii husababisha maumivu ya miguu na malezi ya mahindi. Kuvaa viatu vyenye gorofa-gorofa husaidia kueneza shinikizo kwenye mguu.
Mimba na matamshi
Kwa sababu ya kupata uzito wa asili wakati wa uja uzito, kituo cha mvuto cha mwanamke kinabadilishwa. Hii husababisha msimamo mpya wa msaada na shinikizo ya ziada kwa magoti na miguu. Kuzidi na edema ni mbili ya shida za kawaida za mguu katika wanawake wajawazito. Shida hizi zinaweza kusababisha kisigino, arch, au maumivu ya mpira wa mguu.
Kupitiliza, pia huitwa miguu gorofa, kunaweza kuunda mafadhaiko makali au uchochezi wa fascia ya mimea. Hii inafanya kutembea kuwa chungu sana na kunaweza kuongeza mvutano kwa miguu, ndama na / au mgongo. Edema, ambayo pia huitwa uvimbe wa miguu, kawaida hufanyika mwishoni mwa ujauzito.
Kuchagua kiatu sahihi
Nunua viatu mchana kwa sababu miguu huwa na kuvimba wakati wa mchana.
Urefu wa kiatu chako unapaswa kufanana na nafasi ya inchi ya mwisho mrefu zaidi ya mwisho wa kiatu.
Nunua viatu na kufungwa (lows, kifungu), na msingi pana kisigino na si zaidi ya inchi 13/4.
Sehemu kubwa zaidi ya mguu wako inapaswa kufanana na eneo kubwa zaidi la kiatu.
Viatu zilizo na nyayo za mpira na ngozi laini ni bora.
Chukua umakini afya ya miguu; ikiwa una ngozi kavu au kucha brittle na unataka miguu yako ionekane bora, wasiliana na podiatrist ili ujifunze zaidi juu ya kuzuia na kutibu shida za mguu.
Miguu kwa miguu yenye afya
Vaa viatu vyenye kufungwa vizuri.
Weka miguu yako baridi na kavu.
Epuka kuvaa viatu sawa siku mbili mfululizo.
Daima Vaa viatu katika sehemu za umma, pamoja na vyumba vya hoteli na vituo vya mazoezi ya mwili, ili kuzuia kuambukizwa
Tumia dawa ya kuua viua viu mara kwa mara kuua vijidudu kwenye viatu vyako.
