வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு

‘வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு’ is a very poplar concept in today’s world. Today everyone wants to hide their age using antiaging skin care procedures (and a number of people are successful too). However antiaging skin care is not achieved by any magic potion. ‘வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு’ is about discipline. It is about being proactive. வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு is retarding the ageing process. Here are a few tips for proactive antiaging skin care:

1. ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைப் பேணுதல் போதுமான உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை பராமரிக்க ஒரு சீரான உணவு முக்கியமாகும். நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை (பச்சையாக) சாப்பிடுங்கள், அவை நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், மேலும் அவை உங்கள் உடலில் புத்துணர்ச்சியூட்டும் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும். அவை அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பது மட்டுமல்லாமல், அவை உடல் பருமன் மற்றும் வயதான செயல்முறையை ஊக்குவிக்கும் பிற நோய்களையும் ஏற்படுத்துகின்றன

2. மன அழுத்தத்தை வெல்லுங்கள் இது அநேகமாக மிக முக்கியமான வயதான எதிர்ப்பு நடவடிக்கை. மன அழுத்தம் உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை சீர்குலைத்து வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் நிதானமான குளியல் ஆகியவை மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான நல்ல வழிகள். அரோமாதெரபி மன அழுத்தத்தை அகற்றவும் அறியப்படுகிறது.

3. நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு இதை விட எளிமையானதாக இருக்க முடியாது. உடலில் இருந்து நச்சுகளை வெளியேற்றுவதற்கு நீர் உதவுகிறது, இதனால் அதை சுத்தமாக வைத்திருக்கவும், நோய்கள் குறைவாகவும் இருக்கும். அனைத்து மருத்துவர்களால் சுமார் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

4. வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஒரு சிறந்த வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு செயல்முறை. உங்கள் தசைகளை டோனிங் செய்வதோடு மட்டுமல்லாமல், வியர்வை வடிவில் உள்ள நச்சுக்களை அகற்றி சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும் இது உதவுகிறது. நச்சுகளை முற்றிலுமாக அகற்றுவதற்கு ஒரு சூடான மழை பயிற்சியை பின்பற்ற வேண்டும்.

5. உங்கள் சருமத்தில் சக்திவாய்ந்த ரசாயன அடிப்படையிலான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். இயற்கை தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் ஒரு நல்ல வழி. ஆர்கானிக் தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களின் (வீட்டில் அல்லது வணிக) பயன்பாடு மிகவும் பயனுள்ள வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு ஆகும்.

6. தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை துஷ்பிரயோகம் செய்ய வேண்டாம். அதிகப்படியான மற்றும் கடுமையான பயன்பாடு, இரண்டும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

7. தோல் பிரச்சினைகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். இது சருமத்திற்கு நிரந்தர சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும். மேலதிக மருந்துகளை முயற்சிக்கவும், அது உதவாது என்றால், உடனே உங்கள் தோல் மருத்துவரை சந்தித்து அவரது கருத்தைக் கேளுங்கள்.

8.  வைட்டமின் சி   தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்புக்கு மிகவும் பிரபலமான வழிமுறையாகும். இருப்பினும், அவை மிக விரைவாக ஆக்ஸிஜனேற்றப்படுவதாகத் தெரிகிறது (இது சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்). எனவே அவற்றை முறையாக சேமிக்கவும். தயாரிப்பு மஞ்சள் நிற பழுப்பு நிறமாக மாறினால்,  வைட்டமின் சி   ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்டதாகவும், தயாரிப்பு இனி பயன்படுத்தப்படாது என்றும் பொருள்.